临沂治疗牛皮癣医生：睡得好不好也影响牛皮癣？

眠品质非常重要！但我们的牛皮癣患者，你有好好仔细算过每天平均大约睡几小时吗？有医师说睡眠大约占人体自然作息三分之一以上时间，如果睡眠不佳会引起皮质醇无法正常分泌，容易提高罹癌风险，建议改善睡眠技巧，除了要有规律作息、中午过后避免摄取咖啡因和酒精。

临沂治疗牛皮癣医生解答说，现代人不是睡太少，就是睡不好，而现在有研究指出，睡眠品质差的人，患上各类疾病的几率也会增高，除了导致牛皮癣病情不稳定外，也会导致一些可危及生命的重症出现。

牛皮癣患者长期睡眠不好的时候，会影响身体的荷尔蒙分泌，那我们有一个荷尔蒙叫做皮质醇，它是调节人类免疫系统一个很重要的激素，那皮质醇在天亮的时候，会达到最高峰，白天时候缓缓下降，如果我们长期睡眠混乱的话，皮质醇分泌就会非常不规律，那就会提高患病几率。

对成年牛皮癣患者来说，建议每日睡眠时间，应达7至8小时为非常理想的状态，现代人睡眠品质不佳，有相关研究人员提醒要改善策略，尽量每天规律作息、中午过后避免摄取咖啡因和酒精、养成固定运动习惯。

睡眠不好或是睡眠品质比较差的话，它一定会，造成牛皮癣患者的免疫系统失调，还有内分泌失调。若日夜颠倒，半夜二、三点还无法睡觉，就会打乱身体本来的正常作息，而埋下疾病的祸源。而健康的基础就在良好的睡眠，适当的睡眠长度，也才能发挥身体的修复功能。

睡眠大约占人体自然作息，三分之一以上时间，医师不讳言一般人通常只思考清醒时的事，不在乎睡眠的好坏。若能睡眠充足，就可以有更是想的表现，多利用睡眠时修复身体，就能在清醒时，让大脑功能和身体状态发挥更好，让牛皮癣患者远离疾病风险。