冬春交替3注意 临沂治疗银屑病医院：大寒养生注意

中医有句说话：春生、夏长、秋收、冬藏，冬天的养生之道在于潜藏身体的阳气。以五行学说的概念，冬天与肾脏对应，肾主闭藏，所以冬天会以补肾为主。

大寒将至，临沂治疗银屑病医院医生给予3大养生提示，让各位患者温暖过寒冬！

1. 早睡晚起

经常听到早睡早起，但其实冬天应该早睡晚起!现在很多年轻的银屑病患者常常熬夜，很多人都到零晨1、2时才睡觉，在临沂的银屑病医生则鼓励大家晚上在11时前便要睡觉，特别是冬天。

而晚起当然也不是叫你睡到黄朝百晏，古书有云：早卧晚起，必待日光，即是要等到太阳出来以后才出来活动。

2. 宜吃暖身补肾食物

冬天身体冷冰冰，最适合吃一些补肾的食物，可以暖身，例如大枣、核桃、栗子、虾、芝麻、山药及莲子这类温热食物进补，但银屑病患者也要注意均衡饮食，不要吃得过于油腻，适当地吃些蔬菜。

3. 配搭生发性食物

由于大寒是24节气的最后一个节气，下一个节气便是立春，所以也不用吃过多的温热食物。此时有的人群为了迎接春天，会吃一些生发性的食物，而对于银屑病患者来说则不宜多吃，以避免加重病情。这类的食物有生姜、葱、辣椒及花椒等辛温食物。