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抗寒又养生 济南网上牛皮癣医院预约:春季饮食这样吃!

日期:2019-03-27 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

春季刚到,气候乍暖还寒,不稳定的天气变化,总让牛皮癣患者摸不着头绪。如何在这个气温变化大,能够正确饮食,让身体保持在一个不会过敏(又不会胖)的稳定状态,可以参考以下作法。

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1.多吃蔬果,尤其是香蕉

饱含矿物质和色胺酸的香蕉,不但四季常有,容易购得,同时也含有丰富营养素,超容易被身体吸收的酵素和纤维质,早上来一根就可以补充体力,一根热量为100大卡,建议作法可以加入麦片,或者单吃均可。

2.坚果养肝补肾

用中医观点来说,春天需要养肝、补肾气,坚果就是牛皮癣患者相当不错的补肾选择,但是由于油多、盐分较高,建议一天吃一把(份)即可,可选食芝麻、核桃、瓜子、杏仁、葵瓜子等,同时可以养精气,使头发乌黑、颜色饱满。

3.平性饮食

济南网上牛皮癣医院预约医生指出,春天虽然气温变化大,但毕竟已经不是需要大量热量、储备体力的冬季,此时牛皮癣患者的饮食以一般调理食材即可,如鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉与大量绿色蔬菜为主体,如菠菜。

4.不宜过补,中药材适量而定

身体虚弱的牛皮癣患者,不可以随意进补,以避免加重皮损症状,如需要进补,则需在中医生的指导下进行。

5.大量饮水

季节交替的时节,身体会流失大量水分,春季更是如此。建议牛皮癣患者每天摄取2000公升以上的水分,依照个人需求、所处环境以及活动量变化而增加,减少含糖饮料的摄取,以水代替手摇杯,也可以避免发胖危机喔。

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