一个拥有健康身体的人,在日常生活中,肯定拥有一个规律的生活习惯,合理的作息时间,这也是长寿的法则。而作为牛皮癣患者,则就更需要有一个规律合理的生活环境了。那么牛皮癣患者睡前注意哪些问题?
牛皮癣患者睡前注意哪些问题?
1 睡前刷牙:晚上在患者上床休息前,要利用空闲时间去刷一下牙,这样可清除藏在牙齿内的食物残渣,保护我们牙齿。
2 睡前散步:患者在上床休息前可以出去散散步,这样不仅有助于胃肠的消化,还可以缓解当时工作的压力。在花园散散步,花香满园,我们可以伸展一下筋骨,放松一下心情,有一个良可以的休息时间,可以帮助患者有一个良可以的睡眠。
3 睡前足浴:患者可以根据自己的条件,在上床休息前可以用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,而且还有助于患者进入睡乡。
睡前禁忌事项
1 忌饮浓茶:牛皮癣患者晚上不要喝浓茶,以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。还有就是牛皮癣患者在牛皮癣治疗期间不要喝茶,以免影响治治疗效果果。
2 忌饱食:牛皮癣患者的晚餐不可以吃的太饱,七八成饱就可以了。在上床休息前就不要再吃东西了,以免加重胃肠负担,不但难受不说,而且还有可能会影响到患者的睡眠质量。
3 忌娱乐过度:睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情,过于兴奋和沉浸于悲伤中都会使牛皮癣患者入睡困难。
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