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冬季别让流感上身 济南的牛皮癣医生:调整饮食增强抵抗力

日期:2018-12-04 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

流感与感冒除了注射疫苗,也要提高免疫力。建议牛皮癣患者多吃蔬菜、水果、全榖类与优酪乳,以提高各项营养素的摄取—维生素A、C、E,生物类黄酮、类胡萝卜素、硒、Omega-3 脂肪酸与锌。

济南的牛皮癣医生指出,以下是能提高抵抗力的食物,可以减少一些威胁:

济南的牛皮癣医生

柳丁与橘子:柑橘类水果所含的维它命C是理想选择,因为可增加体内制造对抗感染的白血球与抗体,也增加干扰素,预防病毒入侵牛皮癣患者人体。

大多数维生素C含量丰富的食物,也含有生物类黄酮,是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质,它与维生素C加起来有助于牛皮癣患者提升免疫力。

全谷类:种子与谷子里的维生素B可以提升免疫力。

胡萝卜: 类胡萝卜素可增加天然杀手T细胞,可以刺激产生巨噬细胞〈一种免疫的细胞〉,以对抗癌症。

蒜瓣:含有多种抗氧化剂、硒,可对抗入侵者。

杏仁果:含有锌,促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取,牛皮癣患者一天吃到十五∼二十五克就够了,吃太多〈超过七十五克〉反而会抑制免疫功能。

绿色花椰菜:这是牛皮癣患者不错的增强免疫力的食物,饱含维生素A、C与榖胱甘肽抗氧化剂。

优酪乳:牛皮癣患者每天吃一碗含有﹁活的益生菌﹂的优酪乳,可以刺激免疫系统对抗疾病。优格与日照里含有的维生素D,在减少感冒或流感的功能上,仅次于注射疫苗。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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