哪些习惯破坏你的健康？临沂的银屑病医生：要注意这些

还有什么比银屑病患者拥有健康的生活习惯更重要？健康是你可以给自己和家人最好的礼物，但健康不仅限于规律饮食和运动，因为那只会改变你身体的外型；心灵健康更是在现今高压社会下更容易被忽略的，告诉你5个从没注意过却会危害身心灵健康的坏习惯。

1.不携带自己的笔

临沂的银屑病医生指出，像笔这种私人物品通常挟带很多细菌，尤其是你不会在使用笔过后洗手，银屑病患者可能带走了很多感冒、流感的病毒都不知道。公共厕所、一般的笔甚至连硬币都是携带病毒的来源，一定要定期消毒你的手，并采取预防措施──就是先花点钱买自己的笔。

2.常常没睡饱

不管是工作还是跑趴，如果银屑病患者是个夜猫子而且常常忽略你的睡眠，健康迟早会遭殃的。无论你有多么强壮，没有充足的睡眠品质并不是件长久之计，而且对身体所造成的影响是很严重的。良好的睡眠是每晚至少睡足7小时，如此一来，可以确保情绪、免疫系统、精神和身体都达到最佳的状态。

3.压抑自己的情绪

或许在生气时，强忍泪水、忍气吞声能让你赢了面子，殊不知你却输了里子，也就是健康。抑制自己的感情会对你的生、心理有轻度不良的影响。银屑病患者与其隐藏自己的情绪，试着转换或干脆发泄出来，无须默默地消化你所承受的每一个情绪。

4.依赖药物

在缺乏充足的药用知识下，若是自行服用药物，不仅会损害健康，使得肾脏和免疫系统承受不必要的压力之外，还有可能让自己处在药物反应或中毒的危险里。此外，它也会促使更多如雨后春笋般冒出的抗药性细菌的生长。所以，下一次银屑病患者生病要自己服药时请三思，去看一下医生，好吗？

5.冷漠、很难取悦

维持一贯很难取悦或很难打动的形象并不会让你看起来更聪明或难以接近;它只会让你不舒服。社会关系、依赖、笑声和正面态度都是拥有健康身心灵的关键，笑不仅让银屑病患者的生活多了很多乐趣，它也会增强你的免疫系统，并加强心脏的力量。所以，尽情的笑，它会让你活得更久！