临沂能治牛皮癣医院：控制体重稳定牛皮癣病情

过于肥胖会影响到我们身体健康，同样的，也会导致一些疾病的发生，例如说我们常见的慢性皮肤疾病牛皮癣，所以说一些过于肥胖的患者医生也会建议他们去减轻体重。

临沂能治牛皮癣医院医生指出，在一年四季中，冬春算是最不容易减肥的时候，一方面因为穿的衣服变多了，很容易盖住身上肉多的地方，让人失去警觉心，另一方面也因为天气冷，身体对于热量的渴求也会上升，造成这段时间内，减肥者的体重常会起起伏伏。

人不外乎在很冷、很累、很饿的状况下会特别想吃，所以要在天冷时，维持住体重，甚至还要让体重下降，其中的关键点，就是牛皮癣患者要避免让身体处于前述状态。

◎保暖：

天冷时，身体为了维持体温，自然会对热量的需求增高，以维持身体机能的正常运作，所以很多牛皮癣患者会发现自己冬天食欲通常比较好，就是这个原因，一个以最简单的方式就是尽量保暖，身体温暖，自然就不需要摄取额外的热量御寒。

◎规律生活、早睡早起：

综观大部分冬天复胖的牛皮癣患者，很大的一个问题就是管不住自己的食慾。为何意志力会如此薄弱?最常见的原因就是人太累，很多病人明明下班都10点多了，回到家硬是要追剧到半夜1、2点才睡，导致隔天疲惫不堪，身体疲惫，又要面对工作压力，脑袋就需要更多热量来维持运作，面对食物也更没有抵抗力，更不用说去运动了。

因此，早睡早起，让身体充饱电，自然有更高强的意志力面对冬天的减肥。

◎正确饮食观念：

天冷时，自然会以热食为主，同时要尽量吃足3餐。很多牛皮癣患者为了减肥，往往一天只吃两餐或一餐，其实这样的作法除了很容易牺牲健康之外，也会让身体处于过度饥饿的状态，而使得下一餐吃更多，吸收更好，体重也更难掉！

临床上，很多一天只吃一餐或两餐的人减肥成效往往不好，就是前述情形。

再来要降低淀粉比例，可以拉高肉、菜、蛋及豆腐的比例，一方面均衡营养，另一方面也较可以维持饱足感。

减肥的成功需要时间累积，但是很多牛皮癣患者往往为了速效，用很多激烈的手段，或是吃很强的减肥药，虽然体重一时之间有往下掉，但往往牺牲了健康，而且常常一停药就复胖。

其实减肥还是要回归原点，饮食、运动及规律生活作息，3者缺一不可，如果真的工作太忙没时间运动，那就先从简单的早睡早起做起吧！