您当前的位置:主页 > 银屑病病因 >

济南能治牛皮癣医院:控制体重稳定牛皮癣病情

日期:2019-03-11 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

过于肥胖会影响到我们身体健康,同样的,也会导致一些疾病的发生,例如说我们常见的慢性皮肤疾病牛皮癣,所以说一些过于肥胖的患者医生也会建议他们去减轻体重。

济南能治牛皮癣医院医生指出,在一年四季中,冬春算是最不容易减肥的时候,一方面因为穿的衣服变多了,很容易盖住身上肉多的地方,让人失去警觉心,另一方面也因为天气冷,身体对于热量的渴求也会上升,造成这段时间内,减肥者的体重常会起起伏伏。

济南能治牛皮癣医院

人不外乎在很冷、很累、很饿的状况下会特别想吃,所以要在天冷时,维持住体重,甚至还要让体重下降,其中的关键点,就是牛皮癣患者要避免让身体处于前述状态。

◎保暖:

天冷时,身体为了维持体温,自然会对热量的需求增高,以维持身体机能的正常运作,所以很多牛皮癣患者会发现自己冬天食欲通常比较好,就是这个原因,一个以最简单的方式就是尽量保暖,身体温暖,自然就不需要摄取额外的热量御寒。

◎规律生活、早睡早起:

综观大部分冬天复胖的牛皮癣患者,很大的一个问题就是管不住自己的食慾。为何意志力会如此薄弱?最常见的原因就是人太累,很多病人明明下班都10点多了,回到家硬是要追剧到半夜1、2点才睡,导致隔天疲惫不堪,身体疲惫,又要面对工作压力,脑袋就需要更多热量来维持运作,面对食物也更没有抵抗力,更不用说去运动了。

因此,早睡早起,让身体充饱电,自然有更高强的意志力面对冬天的减肥。

◎正确饮食观念:

天冷时,自然会以热食为主,同时要尽量吃足3餐。很多牛皮癣患者为了减肥,往往一天只吃两餐或一餐,其实这样的作法除了很容易牺牲健康之外,也会让身体处于过度饥饿的状态,而使得下一餐吃更多,吸收更好,体重也更难掉!

临床上,很多一天只吃一餐或两餐的人减肥成效往往不好,就是前述情形。

再来要降低淀粉比例,可以拉高肉、菜、蛋及豆腐的比例,一方面均衡营养,另一方面也较可以维持饱足感。

减肥的成功需要时间累积,但是很多牛皮癣患者往往为了速效,用很多激烈的手段,或是吃很强的减肥药,虽然体重一时之间有往下掉,但往往牺牲了健康,而且常常一停药就复胖。

其实减肥还是要回归原点,饮食、运动及规律生活作息,3者缺一不可,如果真的工作太忙没时间运动,那就先从简单的早睡早起做起吧!

  • 上一篇:总是失眠对病情不利 济南治银屑病医院:可这样调整
  • 下一篇:银屑病患者头痛怎么办?治银屑病的济南医生:伸展和热敷缓解
  • more+医生团队

    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

    热门文章