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春季牛皮癣患者如何调养肝脏 济南长清区牛皮癣医院

日期:2019-03-31 来源:济南牛皮癣医院 在线咨询

中医养生学,是利用中医理论找出能颐养身心、增强体质、防病延寿之养生方法,其中一种就是顺应天时而行,春属木,与肝相应,肝为将军之官,其气易急,在志为怒。

济南长清区牛皮癣医院医生指出,另肝藏血,肝之气血过盛则易怒,气血亏虚则易惊恐。春季是人体肝气最畅旺的时候,亦是调养肝脏的理想时机。

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春季由立春到立夏前3个月内,天气由寒转暖,万物生长,人体新陈代谢开始活跃,应顺应天时,牛皮癣患者可从以下方面着手调护肝脏:

1.情志

牛皮癣患者要保持乐观愉快的心情,切忌恼怒、杀夺、刑罚等情绪,如果感觉抑郁不欢或易怒应加以关注。

2.饮食

冬季容易多食膏梁厚味,到春季以清淡平和为主,牛皮癣患者不宜进补,肝主青色,可多吃青色的食物,如菠菜、菜芯等。

肝性喜酸,可食用米醋或酸味食物,可益肝及预防感冒,如山楂、枸杞等,但胃酸过多或容易胃酸倒流之人忌吃。护肝者还要进食早餐,牛皮癣患者要少吃辛辣、油腻,少喝酒抽烟,避免摄取高脂、高胆固醇及高热量食物。

3.环境

春季主风,性行善变,天气乍暖还寒,不利老人、婴幼儿、及身体虚弱的人,牛皮癣患者应注意保暖,特别是咽喉气管位置及肩颈部,以免引起感冒、肺炎等呼吸道疾病,减少服药,减轻肝脏负担。

4.起居作息

中医的子午流注指出肝胆由晚上11时到凌晨3时最为活跃,人卧则血能归肝,牛皮癣患者应趁此时好好休息;平时工作亦应避免过度劳累。

5.运动及娱乐

春天大地欣欣向荣,气候和暖,多到户外呼吸新鲜空气,增强抵抗力,举止和缓轻柔,令身心舒畅。肝主筋,牛皮癣患者可多作一些拉筋或舒筋的运动。

如肝脏在春季不能疏泄正常和顺畅,会损伤肝气,木不生火,到夏天容易患上寒性疾病,就违反了春季养生的大原则了。

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