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改善牛皮癣患者便秘 济南历城区牛皮癣医院:有4要诀

日期:2019-04-06 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

“满腹黄金”有苦难言!便秘是很多牛皮癣患者常见的困扰,由于生活忙碌,往往无法均衡摄取营养,而为了对抗便秘,许多人会将香蕉、苹果当作通便万灵丹,但为什么有些人不吃还好,吃了反而排便更不顺畅呢?这其中是不是有哪些问题要注意呢?

济南历城区牛皮癣医院

济南历城区牛皮癣医院医生指出,先来了解一下什么是便秘?便秘是指排便次数较少、排便时需要很用力才能排出,以及粪便含水量低,太干燥而无法顺畅排出的状况。

为什么有的牛皮癣患者会便秘呢?除了作息不正常、缺乏运动外,在饮食上水分与膳食纤维摄取不足够,也容易引起便秘,因而大部分人往往想透过饮食的调整,来改善便秘情形。

香蕉、苹果具有水溶性膳食纤维,能促进肠胃蠕动

不少牛皮癣患者想透过饮食来改善便秘,第1时间联想到的都是吃香蕉、苹果,历城区牛皮癣医生表示,由于香蕉、苹果内含丰富的水溶性膳食纤维。

由于水溶性膳食纤维能够吸收水分,刺激肠道蠕动,避免便秘的发生。另外,苹果因含有丰富的果胶,腹泻的牛皮癣患者食用能够保护肠壁、吸附肠道多余水分,而使粪便成形、减少腹泻。

香蕉越吃越便秘?水分摄取是关键

香蕉有助于排便,但是,为什么有些牛皮癣患者吃了反而便秘更严重呢?一般肠胃功能正常的人,若是只食用1-2根一般中型的香蕉,并非大量食用,并不会造成便秘情形,但是本身肠胃功能不好,或本身就有便秘情形的牛皮癣患者。

若摄取太多纤维质,在没有喝到足够水分的状态下,无法刺激肠道蠕动,也无法让纤维质膨胀,会让纤维质在肠道形成粪便的过程中,变得干硬,导致无法顺利排出。因此,牛皮癣患者水分摄取的足够与否,也是关键因素。

改善牛皮癣患者便秘4要诀:多吃蔬果、多喝水、多运动、适当补充益生菌

便秘的痛苦,有经历过的牛皮癣患者都能够体会,面对恼人的便秘问题,多吃蔬果、摄取足够的水量、维持运动习惯能让肠胃正常运作外,适当补充益生菌,维持肠胃道的健康,也能改善便秘情形。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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