潍坊奎文银屑康医院

理想控制体重有利病情缓解 济南能够治牛皮癣的医院

来源:济南牛皮癣医生         发布者:wu         更新时间:2019-08-14

过于肥胖也是造成牛皮癣病情不稳定的原因,在控制重时,相信没有牛皮癣患者想在减肥这条路上走冤枉路,每个人都在追求最快、最简单的减肥方法,因此,建立正确的减肥观念非常重要。如果你追求一个良好的体态,以下有5个常见的错误观念你一定要先理清。

济南能够治牛皮癣的医院

误区1在晚上停止进食

不少减肥的牛皮癣患者都曾听过,不要在晚上六点后进食,否则身体会自动将吃下的热量囤积为脂肪,但事实并非如此,囤积脂肪跟何时进食无关,也不会因此增加或减少体重,如果非常喜欢吃宵夜,只有一个原则,选择吃容易消化的食物就好。

误区2不吃高热量食物

对于减肥的牛皮癣患者来说,最痛苦的就是要戒掉一切高热量食物,包括你喜欢吃的甜点、烘焙食品、炸鸡等。

济南能够治牛皮癣的医院表示,但有营养师认为,这种说法不完全正确,以他的经验来说,强迫自己不能碰高热量食品的人,过了一段时间并不会戒掉,反而还会暴饮暴食,体重会迅速回弹,因此他建议,就算想减肥,适量吃高热量食品肯定有必要。

误区3买低脂食品

你以为买低脂食品就可以放肆大吃、毫不忌口?错!市面上大多数低脂食品为了符合消费者口味会利用糖增加食物的风味,吃了反而会使体重增加,还容易囤积腹部脂肪。

另外,吃富含油脂的食物不见得不健康,吃对反而还会燃烧腹部脂肪,像是酪梨、橄榄油、坚果等健康油脂都能提高新陈代谢,对减肥有极大的帮助。

误区4完全不吃饭

少摄入热量是减肥中最轻松、最容易做到的一件事,但是肌饿会使得身体自动降低新陈代谢,还容易引起暴饮暴食,因此,平常不挨饿,选择吃低热量、高纤维、高蛋白质的食物才是最正确的饮食方式。

误区5只靠运动减肥

运动减肥是减肥中极其重要的一部分,但这并不意味着你可以想吃什么就吃什么。记住,即使跑30分也只能消耗270卡路里。如果你想保持一周一公斤的体重,那就意味着你每天必须燃烧至少500卡路里的热量。

牛皮癣患者光锻炼是不够的。根据研究,每天吃健康的食物可能比每天锻炼更重要!

  • 王尚和
    王尚和,科主任,执业编号:141220100002470。擅长采用中西医结合、辨…[详细]
  • 李华杰
    李华杰,院长,执业编号:110370705000968。擅长各类重症疑难型银屑病…[详细]
  • 孟晨星
    孟晨星,科主任,执业编号:141370705000039。擅长各类寻常型、脓疱型…[详细]
  • 赵红
    赵红,科主任,执业编号:110370705001191。擅长中西医辩证治疗银屑病…[详细]
  • 刘荣贵
    刘荣贵,科主任,执业编号:110370705001114。擅长规范诊疗各类型顽固…[详细]
  • 潘晓娟
    潘晓娟,执业医师,执业编号:110370705001131。擅长以整体观念,标本…[详细]