潍坊奎文银屑康医院

患者一年四季都该吃的水果 济南治疗银屑病专科医院

来源:济南银屑病医生         发布者:wu         更新时间:2019-07-28

每一种水果都有它独特的营养价值,话虽如此,有些水果却不是一年四季都有,甚至产量稀少,价格高昂,有6种营养价值高,价格却经济实惠的果物,现在教银屑病患者一年四季都能吃得健康又漂亮。

济南治疗银屑病专科医院

1、香蕉

济南治疗银屑病专科医院表示,走进水果摊,几乎一年到头都能看到一串串金色的香蕉。香蕉含有大量的纤维,钾和维生素B6,无论是香蕉奶昔还是厚厚的花生片和香蕉片,都可以让银屑病患者快速开始一天的身体能量,几个小时,是早餐理想的选择。

2、酪梨

可别小看丑丑的它,它含有超过20种维生素和矿物质,包括钾、纤维和维生素C,以及有益健康单元的不饱和脂肪酸,酪梨有助心脏健康和体重管理,在捣碎的酪梨上加点橄榄油、柠檬汁和大蒜对健康都有很大的帮助。

3、冷冻覆盆子

覆盆子富含抗氧化剂,是女性银屑病患者保持年轻必须吃的水果之一。尽管浆果季节相对较短,但多吃浆果可以降低患炎症、肥胖、心脏病、阿尔茨海默氏症和2型糖尿病的风险。

然而,有研究表明,如果在低温下密封在新鲜的状态,其抗氧化效果比未冷冻的浆果更大,因此建议银屑病患者在早上使用冷冻覆盆子来制作新鲜果汁。

4、苹果

市集上各种国家的进口苹果随处可见,大多甜度都高得吓人,根据有研究发现,与经常吃苹果的人相比,每天至少吃一颗苹果的银屑病患者,罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌等各种癌症的风险较低,建议可以将苹果切片混在无糖优格里代替糖,也可以随身携带,做为下午茶甜点。

5、番茄

不管是煮成汤,还是炒蛋,番茄的酸甜口感大人、小孩银屑病患者都相当喜爱,也是家庭主妇们必学的餐点之一,而蕃茄中含有的类胡萝卜素可以增强记忆力,富含的维生素C则能提高免疫力,加上售价低廉,是营养师们必吃的水果之一。

6、柠檬

到餐厅吃饭大多提供柠檬水,不仅清爽又解渴,吃饭完更可以解油腻,不只如此它还能补充身体流失的电解质,是银屑病患者剧烈运动后理想的饮品之一,还能降低血液和肝脏中胆固醇含量,减少脂肪合成。

对于讨厌喝白开水的银屑病患者来说,加点柠檬更不失为是一个提高喝水量的好方法。

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