如何以好的心态面对银屑病？

如何以良好的心情面对银屑病？

对于牛皮癣患者来说，情绪的好坏往往会影响疾病的发展和治疗。良好的心情，平静的心情有助于银屑病患者的身体恢复，也有助于治疗效果。感情变动大，容易引起银屑病的复发和恶化。那么，如何控制自己的感情，以更好的心情面对银屑病呢？

1、转移注意力。

转移注意力是将注意力从引起不良感情的事情转移到其他事情，从消极感情中解放，激发积极愉快的感情反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己感情不好的时候，可以做自己平时感兴趣的事情，做自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、看报纸等正当有意义的活动，让自己从消极的感情中解放出来。转移注意力也可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在房间里，不仅不利于消除不良情绪，还可能加重不良情绪对你的危害。

2、深呼吸法

通过慢慢深呼吸，消除紧张，降低兴奋水平，逐渐稳定人的变动情绪的方法。

程序:

a.站直或坐直，闭上眼睛，排除杂念，用鼻子呼吸

b.轻轻屏住呼吸，慢慢地用嘴呼吸，同时数一、二、三，呼吸到此为止

故宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，情绪就可控在你的手中。