关节型牛皮癣患者可以做运动吗？

　　关节型牛皮癣患者可以做运动吗？　　关节型牛皮癣是双重症状，牛皮癣加关节炎，它给患者带来的痛苦是不言而喻的。（看看怎样预防关节型牛皮癣复发）那关节型牛皮癣是否还要运动呢？下面东方国际银屑病研究院的主任为你解释关节型牛皮癣患者可以做运动吗？适合什么运动？

　　关节型牛皮癣患者可以做运动吗？

　　关节型牛皮癣患者不能缺少运动，就算骨关节疼痛，但还要坚持每天的运动，因为患者加强运动不仅能提高自己的自身素质，还能改善关节韧性。但也不是什么运动都适合，患者要做适合自己的。

　　关节型牛皮癣患者适合什么运动？

　　呼吸训练：躺在一坚实且舒适的平面（如毛毯），令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到。

　　膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2-3次，放松；做双手抱双膝运动2-3次，放松；做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。

　　腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。

　　上面就是关节型牛皮癣患者可以做运动吗？适合什么运动的介绍，希望对患者有帮助。当然也不是说方法适合每一个人，因为每个人的病情、体质是不同的。患者要选择自己可以接受的、对自己病情有利的。

tags: