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牛皮癣患者如何确保睡眠

日期:2018-08-10 来源:济南东方银屑病研究院 在线咨询

牛皮癣,是一种顽固性皮肤病,要讲究“三分,七分调养”。在护理保健中,提高睡眠质量非常重要,因为如果睡不可以,体质就会下降,免疫力就会降低,更不利于牛皮癣的。那么,牛皮癣患者如何提高睡眠质量呢?

一、食用一些有助于睡眠的食物。

小米:性微寒,具“健胃、和脾、安眠”之功效。研究发现,小米中含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。另外,小米含丰富的淀粉,食后使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥,临睡前食用,可使人安然入睡。

蜂蜜:具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者治疗效果显著。每晚睡前取蜂蜜50克,用温开水冲1杯饮用。

牛奶:理想的滋补品,临睡前喝1杯,可催人入睡,对老年人尤为适合。

第二、牛皮癣患者在冬季要注意手脚保暖,四肢暖和容易入睡,在睡前可以用热水洗脚,这样会比双脚冰凉的时候更容易入睡。牛皮癣患者的卧室温度以15摄氏度为 佳,睡觉前房间应有效通风,保持室内干净整洁。

第三、睡觉前不要和茶,不要喝含有咖啡因的饮料,如咖啡,可乐等。因为含有咖啡因的饮料会使得人精神兴奋,会导致晚上更睡不着。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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