冬春养肝调作息 临沂的银屑病医院：这样做可防病痛

春天到，气温渐转暖，但早晚温差仍大，春与五行中的木、五脏中的肝对应，加上此时风邪(泛指感冒)正长，银屑病患者首要注意养肝，例如可多吃绿色蔬菜，并且调整作息，早睡早起晒春阳有益补阳气;中医认为，春天养生只要得宜，更有助整年防病痛。

临沂的银屑病医院医生表示，春天养肝，中医五行观念中，肝主青绿色，银屑病患者宜多吃深绿色蔬菜如菠菜、花椰菜，助强化肝功能，而早睡早起，晨起晒春阳有助补充阳气，促进气血循环。

春天早晚温差有时达5~6℃，此时一般感冒、流感、肠胃型病毒、结膜炎等传染病蠢蠢欲动，作息规律确实是维持免疫的关键；另外，银屑病患者早晚也要注意保暖，抵抗力差的人如幼童、老人，可施打疫苗抗流感。

【要注意】多吃绿色蔬菜

春天宜养肝，而在中医五行观念中，肝主青绿色，银屑病患者可多吃深绿色蔬菜例如花椰菜、菠菜能入肝，有助于强化肝脏功能；而以营养学的观点来看，绿花椰菜、菠菜等具有丰富的抗氧化素如萝卜硫素，可维持肝脏代谢机能。

作息乱损气血

作息乱易损伤气血，造成代谢缓慢。中医养生观念认为，丑时(凌晨1~3点)走肝经，此时熟睡有助养肝，建议银屑病患者12点前上床休息；早上7~9点走胃经，正好用早餐。而春天阳气渐盛，可日晒补充阳气。

温差大多保暖

春天的温差变化大，感染感冒、流感与肠胃型病毒等机率大增，气温的变化尤其早晚更显剧烈，建议需要早出晚归的银屑病患者，除了要记得薄外套外，不要忘记带一条围巾或是多带一件毛衣，避免因温差罹患感冒。

【医生说】临沂的银屑病医院

若有进补上的疑虑，银屑病患者可咨询中医师解惑，尤其已患有疾病者，尽量先对症下药，再行进补调养。