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吃对了能缓解身体各种不适 济南地区会治牛皮癣的医院

来源:济南牛皮癣医生                  更新时间:2019-08-02

我们的牛皮癣患者,你是否时常会感到胸闷、心律不整、肌肉无力、疲倦、睡眠障碍、焦虑等症状,看了新陈代谢科、心脏科、精神科等医师后,却发现其实是“自律神经失调”。

济南地区会治牛皮癣的医院

济南地区会治牛皮癣的医院表示,自主神经是我们身体中一种不受大脑控制的神经。它由交感神经和副交感神经组成。它分布广泛,它们的作用通常是相反的,并根据身体状况相互调节。

交感神经的作用类似于加油,而副交感神经对器官的作用就像踩刹车,使牛皮癣患者的身体能够保持稳定和平衡的状态。

但现代人因工作、家庭、感情等因素所造成的种种压力,进而使得自律神经失调,原本交感及副交感神经协调好彼此的工作范畴,现在却失去平衡。

有些人交感神经作用过于旺盛,若作用在血压,则会有高血压的症状;若是副交感神经作用过于活络,作用于膀胱,则是会一直跑厕所。

除了形成有规律的生活日程和锻炼外,牛皮癣患者吃正确的食物也可以缓解自主神经紊乱的情况。

首先,牛皮癣患者应该多吃“减压”食物,如香蕉、牛奶、燕麦、鸡肉等,此外还有六大类食物,这可以帮助你创造更多的幸福因子“血清素”,让身体感到快乐。以达到减轻抑郁,缓解压力,帮助睡眠的效果。

减少引起“反弹性应激”的刺激性食物的摄入量,如糖果,油炸食品,酒精,浓茶,黑咖啡和高钠食物(罐头食品,泡菜)。

吃足够的抗炎水果和蔬菜,高纤维和富含植酸,吃B组富含全谷类,深绿色蔬菜,鸡蛋,瘦肉等。

牛皮癣患者吃适量的锌海鲜,坚果,以及无糖酸奶,通过调节免疫系统,从而缓解自主神经紊乱的情况,并尽量让身心平衡,是比较理想的办法。

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