吃对了能缓解身体各种不适 临沂地区会治牛皮癣的医院

我们的牛皮癣患者，你是否时常会感到胸闷、心律不整、肌肉无力、疲倦、睡眠障碍、焦虑等症状，看了新陈代谢科、心脏科、精神科等医师后，却发现其实是自律神经失调。

临沂地区会治牛皮癣的医院表示，自主神经是我们身体中一种不受大脑控制的神经。它由交感神经和副交感神经组成。它分布广泛，它们的作用通常是相反的，并根据身体状况相互调节。

交感神经的作用类似于加油，而副交感神经对器官的作用就像踩刹车，使牛皮癣患者的身体能够保持稳定和平衡的状态。

但现代人因工作、家庭、感情等因素所造成的种种压力，进而使得自律神经失调，原本交感及副交感神经协调好彼此的工作范畴，现在却失去平衡。

有些人交感神经作用过于旺盛，若作用在血压，则会有高血压的症状;若是副交感神经作用过于活络，作用于膀胱，则是会一直跑厕所。

除了形成有规律的生活日程和锻炼外，牛皮癣患者吃正确的食物也可以缓解自主神经紊乱的情况。

首先，牛皮癣患者应该多吃减压食物，如香蕉、牛奶、燕麦、鸡肉等，此外还有六大类食物，这可以帮助你创造更多的幸福因子血清素，让身体感到快乐。以达到减轻抑郁，缓解压力，帮助睡眠的效果。

减少引起反弹性应激的刺激性食物的摄入量，如糖果，油炸食品，酒精，浓茶，黑咖啡和高钠食物(罐头食品，泡菜)。

吃足够的抗炎水果和蔬菜，高纤维和富含植酸，吃B组富含全谷类，深绿色蔬菜，鸡蛋，瘦肉等。

牛皮癣患者吃适量的锌海鲜，坚果，以及无糖酸奶，通过调节免疫系统，从而缓解自主神经紊乱的情况，并尽量让身心平衡，是比较理想的办法。