临沂银屑病患者如何调节情绪

临沂牛皮癣患者如何调节情绪

临沂牛皮癣患者如何调节情绪？你总是因为忙碌的工作、生活经济的压力、解决不了的人际关系而沮丧吗？好像自己什么都做不了

在现代社会，每个人都有自己看不见的压力，导致负能量的积累。其实幸福可以吃！只要多补充这些快乐的营养素，就能排除感情毒素。

控制感情的来源认识3大贺尔蒙:

1.肾上腺素

大脑的主要活力要素是兴奋的化学物质，加强心肌收缩力，提高兴奋性，提高血糖、血压等反应，应对身体的压力和紧急情况。集中力上升，肌肉也更有力量。

2.多巴胺

多巴胺是一种神经传导物质，用于帮助细胞传递冲动。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，能给大脑带来快乐，传达快乐兴奋的心情。

3.血清素

传递信息的媒介。银屑病患者肾上腺素过度分泌时，情绪过度紧张，多巴胺分泌过多时，精神持续过度兴奋。要控制肾上腺素、多巴胺荷尔蒙的平衡，就必须仰赖俗称“快乐荷尔蒙”的血清素。

血清素是与精神疾病有很大关系的激素。忧郁症或恐慌症等精神疾病，都是因为血清素不足，导致无法正常运作。抑郁症是因为脑中血清素浓度较低，所以我们只要增加抑郁症患者脑中的血清素，患者的情绪就会得到改善，症状就会得到缓解。

叶酸对神经管的形成起着重要作用，也有助于人体合成天然抑郁物质，是将色胺酸转化为血清素的必要因素，银屑病患者长期缺乏叶酸时，会引起精神疾病，包括抑郁症和早发性失智等疾病上半身。

而维生素B12是神经系统维持正常的功能必要的营养。银屑病患者缺乏B12会造成严重的忧郁症状、减少脑部认知功能、容易出现疲倦、躁郁、精神病症状。缺乏维生素B12，比较容易造成「抑郁型忧郁症」，就算有好事发生，也无法感受到愉快的气氛。

有研究指出，每个细胞都有维生素d的接收器，几乎所有的功能运行都要依赖它。过去几年的研究表明，维生素D与癌症、心脏病、糖尿病、抑郁症和免疫病有关。

曾有数据发现，发现高达98%的台湾人，血液中维生素D浓度不足，尤其以19～44岁年龄层浓度低。因此建议银屑病患者可以多晒太阳补充维他命D，或者也可以从膳食中补充维他命D3，让身体恢复快乐、健康!