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患病情绪不佳难入眠 济南的银屑病医院:3穴位来按摩

日期:2018-12-02 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

寒冷的冬季,不仅会加速感冒、肺炎等感染传染疾病快速扩散,更容易使人体交感神经产生异常的剧烈作用,引发失眠、睡不安稳等睡眠问题的发生。中医师表示,要解决自律神经异常所引起的失眠问题,首要步骤就是安神、定心,银屑病患者不妨尝试在睡前有助放松神经、安神效果的穴位按摩,让身心沉淀、放松,就能有效达到助眠的目的。

济南的银屑病医院

济南的银屑病医院医生指出,除了天气变化、自律神经异常等因素,容易导致银屑病患者出现失眠、不易入睡、浅眠的困扰外,现代人快速的生活步调、沉重的工作压力,所引起的焦虑、紧张等情绪,也都是导致失眠问题缠身的原因之一。

建议银屑病患者,若想要轻松入眠、睡个好觉,除了改变自身的生活型态、调整作息;及睡前减少食用易刺激神经、使精神亢奋,含大量咖啡因的茶饮、咖啡等食物外,有失眠困扰的朋友,不妨尝试在睡前10钟,做些简单却能有效放松紧肌肉、安定神经的头部穴位按压动作来安定、舒缓身心,培养入睡情绪,让自己睡的更加安稳。

以下为相关的中医生提供,有安神、舒缓效果,帮助入睡的3头部穴位:

【百会穴】:百会穴位于鼻尖往上和耳尖往上延伸于头部的交会点上,约是头顶中心偏后的位置上,对缓解银屑病患者头痛不适、放松神经有不错的效果,每日睡前加强按压此穴位,更有助于缓和情绪、加速入眠。

【翳风穴】:医风穴位于耳垂后耳根部凹陷处,属于肝胆经络的穴位之一,银屑病患者经常按摩此处,有助于加速脑部血液循环,缓解头痛不适,并改善睡不好、失眠等睡眠问题。

【印堂穴】:印堂穴位于脸部,两眉毛前端之间,也就是眉心的位置。

☆穴位按摩小技巧:印堂穴是人体头部非常重要的穴位之一,主治头痛、眩晕、感冒、目痛、鼻炎等不适。不过,有趣的是,使用不同的按压技法来按摩印堂穴将会得到截然不同的效果。一般来说,若以银屑病患者按摩时惯用的由下往上的按摩方式,则有助于通鼻开窍、清利头目,帮助提神醒脑。

如果是希望能达到助眠、安神的作用,则必须采用由上往下的推展的方式进行。因此,银屑病患者在按压印堂穴时,应多加留意。若按摩方向错误,不仅无法有效达到稳定、舒缓情绪的效果,甚至会使情绪更为亢奋,反而会有不易入睡的情况产生。

【济南银屑病医生小叮咛】:

由于头部皮肤较薄、较敏感,银屑病患者在进行穴位按摩时,应采用指腹稍加施力的揉按方式进行,并注意力量的拿捏、不要过度施力,以免造成头部过度刺激。另外,在进行穴位按摩前,若能以温度约45度左右的温热毛巾敷患部,让血液循环加速后,再配合适当的穴位按压,效果会更为明显。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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