患病情绪不佳难入眠 临沂的银屑病医院：3穴位来按摩

寒冷的冬季，不仅会加速感冒、肺炎等感染传染疾病快速扩散，更容易使人体交感神经产生异常的剧烈作用，引发失眠、睡不安稳等睡眠问题的发生。中医师表示，要解决自律神经异常所引起的失眠问题，首要步骤就是安神、定心，银屑病患者不妨尝试在睡前有助放松神经、安神效果的穴位按摩，让身心沉淀、放松，就能有效达到助眠的目的。

临沂的银屑病医院医生指出，除了天气变化、自律神经异常等因素，容易导致银屑病患者出现失眠、不易入睡、浅眠的困扰外，现代人快速的生活步调、沉重的工作压力，所引起的焦虑、紧张等情绪，也都是导致失眠问题缠身的原因之一。

建议银屑病患者，若想要轻松入眠、睡个好觉，除了改变自身的生活型态、调整作息;及睡前减少食用易刺激神经、使精神亢奋，含大量咖啡因的茶饮、咖啡等食物外，有失眠困扰的朋友，不妨尝试在睡前10钟，做些简单却能有效放松紧肌肉、安定神经的头部穴位按压动作来安定、舒缓身心，培养入睡情绪，让自己睡的更加安稳。

以下为相关的中医生提供，有安神、舒缓效果，帮助入睡的3头部穴位：

【百会穴】：百会穴位于鼻尖往上和耳尖往上延伸于头部的交会点上，约是头顶中心偏后的位置上，对缓解银屑病患者头痛不适、放松神经有不错的效果，每日睡前加强按压此穴位，更有助于缓和情绪、加速入眠。

【翳风穴】：医风穴位于耳垂后耳根部凹陷处，属于肝胆经络的穴位之一，银屑病患者经常按摩此处，有助于加速脑部血液循环，缓解头痛不适，并改善睡不好、失眠等睡眠问题。

【印堂穴】：印堂穴位于脸部，两眉毛前端之间，也就是眉心的位置。

☆穴位按摩小技巧：印堂穴是人体头部非常重要的穴位之一，主治头痛、眩晕、感冒、目痛、鼻炎等不适。不过，有趣的是，使用不同的按压技法来按摩印堂穴将会得到截然不同的效果。一般来说，若以银屑病患者按摩时惯用的由下往上的按摩方式，则有助于通鼻开窍、清利头目，帮助提神醒脑。

如果是希望能达到助眠、安神的作用，则必须采用由上往下的推展的方式进行。因此，银屑病患者在按压印堂穴时，应多加留意。若按摩方向错误，不仅无法有效达到稳定、舒缓情绪的效果，甚至会使情绪更为亢奋，反而会有不易入睡的情况产生。

【临沂银屑病医生小叮咛】：

由于头部皮肤较薄、较敏感，银屑病患者在进行穴位按摩时，应采用指腹稍加施力的揉按方式进行，并注意力量的拿捏、不要过度施力，以免造成头部过度刺激。另外，在进行穴位按摩前，若能以温度约45度左右的温热毛巾敷患部，让血液循环加速后，再配合适当的穴位按压，效果会更为明显。