潍坊奎文银屑康医院

从体内开始变漂亮 济南能治银屑病医生:善用美颜食材

来源:济南的银屑病医生                  更新时间:2019-03-01

银屑病患者如果要追求健康的皮肤、美颜或想从体内开始变漂亮,除了要规范的治疗、护理自己病情,除此之外就必须仰赖抗氧化的维生素C和能促进新陈代谢的维生素B2。

济南能治银屑病医生

济南能治银屑病医生指出,维生素C可从蔬菜及水果中摄取,维生素B2则蕴含在牛奶或优酪乳等乳制品中。蔬果昔的水分材料皆为乳制品,都是有助于养颜美容的食材。

维生素C具抗氧化作用,是生成胶原蛋白不可或缺的物质,也有抑制黑色素形成的功能。包含:草莓、橙子、红辣椒、卷心菜。

维生素B2,又称发育维生素,具有促进肌肤新陈代谢的功能。包含:牛奶、乳酸菌饮料。

清爽口味的柳橙蔬果昔

香甜柳橙与甘醇凤梨,加上柠檬的酸味,会形成口感清爽的蔬果昔。

材料(1人份)​​​​​​​“117 卡路里”

柳橙1个

凤梨50公克

柠檬1/4个

乳酸菌饮料1/4杯

作法

1.去除柳橙与柠檬外皮,保留内层薄膜,去种子,对半切开。凤梨则去皮与去芯,切块(约2~3公分块状)。

2.依乳酸菌饮料、柳橙、柠檬、凤梨的顺序,放入调理机内搅打。

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