从体内开始变漂亮 临沂能治银屑病医生：善用美颜食材

银屑病患者如果要追求健康的皮肤、美颜或想从体内开始变漂亮，除了要规范的治疗、护理自己病情，除此之外就必须仰赖抗氧化的维生素C和能促进新陈代谢的维生素B2。

临沂能治银屑病医生指出，维生素C可从蔬菜及水果中摄取，维生素B2则蕴含在牛奶或优酪乳等乳制品中。蔬果昔的水分材料皆为乳制品，都是有助于养颜美容的食材。

维生素C具抗氧化作用，是生成胶原蛋白不可或缺的物质，也有抑制黑色素形成的功能。包含：草莓、橙子、红辣椒、卷心菜。

维生素B2，又称发育维生素，具有促进肌肤新陈代谢的功能。包含：牛奶、乳酸菌饮料。

清爽口味的柳橙蔬果昔

香甜柳橙与甘醇凤梨，加上柠檬的酸味，会形成口感清爽的蔬果昔。

材料(1人份)​​​​​​​117 卡路里

柳橙1个

凤梨50公克

柠檬1/4个

乳酸菌饮料1/4杯

作法

1.去除柳橙与柠檬外皮，保留内层薄膜，去种子，对半切开。凤梨则去皮与去芯，切块(约2~3公分块状)。

2.依乳酸菌饮料、柳橙、柠檬、凤梨的顺序，放入调理机内搅打。