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济南治牛皮癣医生:怎样让牛皮癣患者瘦下来?

日期:2019-06-23 来源:济南牛皮癣医生 在线咨询

有些牛皮癣患者为了拥有理想体态,帮助自己控制皮损病情,会透过运动进行增肌、减脂。但医师却表示,其实运动的主要目的是防止多余的能量会存到脂肪组织,与大家常以为的燃烧脂肪,完全不相同。

济南治牛皮癣医生

济南治牛皮癣医生指出,有些患者常好奇,为什么平常有运动,但还是瘦不下来。有医师表示,其实能维持体重已经很不错了,因为运动不能增加脂肪组织的燃烧。

运动最主要的目的是减少多余的能量回存到脂肪组织,防止它们继续增加,与部分牛皮癣患者以为的增加脂肪组织燃烧,完全不一样。

人体消耗的主要能量来源是糖类和脂肪,它们分别以肝糖、三酸甘油酯的型态储存在肌肉、脂肪组织以及肝脏中,而肌肉和运动最相关。

当牛皮癣患者从事低、中强度的运动时(如骑车、慢跑),是以消耗肌肉内的三酸甘油酯为主,如果是做高强度运动,则是以消耗肌肉内的肝糖为主。

但这也不代表运动对身体没好处,在济南的牛皮癣医生解释,运动最主要的作用是降低脂肪组织对三酸甘油酯的吸收力,并减少脂肪增加。另外,运动后牛皮癣患者肌肉对热量回收的竞争力会增强,因此相对能减少热量回存到脂肪组织和肝脏。

牛皮癣患者若是想有效瘦身,就需要注意饮食热量,以及热量回存到脂肪组织的比例,而运动刚好有助让脂肪回存比例降低。因此若想靠运动瘦身,同时仍需兼顾到热量控制才行,如果想单靠运动瘦身,结果可能会与期望有很大的落差。

一项简单的运动比较适合各位牛皮癣患者,那就是快走。快走,总会有一只脚落地,但无论跑步有多慢,都会有一个时间双脚是腾空的,身体的强度会大于速度。“超慢跑”运动比道路更容易预热,并且它可以在运动结束后暂时保持较高的体温。 当体温处于高温时,基础代谢率会增加,这可以帮助身体消耗多余的热量。

想要减肥和减肥的女性牛皮癣患者以每分钟约100至120步的速度行走,以维持微喘和能对话的水平(心跳约为120 / min),每天可进行30分钟,或使用当天的3至5分钟,如晚餐后遛狗等,在工作半小时后将垃圾扔到楼下后去商场或超市逛半个小时。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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