临沂治牛皮癣医生：怎样让牛皮癣患者瘦下来？

有些牛皮癣患者为了拥有理想体态，帮助自己控制皮损病情，会透过运动进行增肌、减脂。但医师却表示，其实运动的主要目的是防止多余的能量会存到脂肪组织，与大家常以为的燃烧脂肪，完全不相同。

临沂治牛皮癣医生指出，有些患者常好奇，为什么平常有运动，但还是瘦不下来。有医师表示，其实能维持体重已经很不错了，因为运动不能增加脂肪组织的燃烧。

运动最主要的目的是减少多余的能量回存到脂肪组织，防止它们继续增加，与部分牛皮癣患者以为的增加脂肪组织燃烧，完全不一样。

人体消耗的主要能量来源是糖类和脂肪，它们分别以肝糖、三酸甘油酯的型态储存在肌肉、脂肪组织以及肝脏中，而肌肉和运动最相关。

当牛皮癣患者从事低、中强度的运动时(如骑车、慢跑)，是以消耗肌肉内的三酸甘油酯为主，如果是做高强度运动，则是以消耗肌肉内的肝糖为主。

但这也不代表运动对身体没好处，在临沂的牛皮癣医生解释，运动最主要的作用是降低脂肪组织对三酸甘油酯的吸收力，并减少脂肪增加。另外，运动后牛皮癣患者肌肉对热量回收的竞争力会增强，因此相对能减少热量回存到脂肪组织和肝脏。

牛皮癣患者若是想有效瘦身，就需要注意饮食热量，以及热量回存到脂肪组织的比例，而运动刚好有助让脂肪回存比例降低。因此若想靠运动瘦身，同时仍需兼顾到热量控制才行，如果想单靠运动瘦身，结果可能会与期望有很大的落差。

一项简单的运动比较适合各位牛皮癣患者，那就是快走。快走，总会有一只脚落地，但无论跑步有多慢，都会有一个时间双脚是腾空的，身体的强度会大于速度。超慢跑运动比道路更容易预热，并且它可以在运动结束后暂时保持较高的体温。 当体温处于高温时，基础代谢率会增加，这可以帮助身体消耗多余的热量。

想要减肥和减肥的女性牛皮癣患者以每分钟约100至120步的速度行走，以维持微喘和能对话的水平(心跳约为120 / min)，每天可进行30分钟，或使用当天的3至5分钟，如晚餐后遛狗等，在工作半小时后将垃圾扔到楼下后去商场或超市逛半个小时。