长短睡眠牛皮癣患者要重质量 临沂可以治牛皮癣医院

每个人所需睡眠长短都不一样，也没有办法用一个标准加以衡量，不过，牛皮癣患者通常睡眠时间长短跟年纪、体质都有关系，而且睡得久不一定代表睡得好。

临沂可以治牛皮癣医院表示，睡眠充不充足跟身体健康有关，然而，到底一个人睡眠时间要多长才算足够?其实这部份很难论定，因为每个人的睡眠时间常会跟着年纪、体质等因素而产生变化。

不过，不管牛皮癣患者睡眠时间长短，基本上睡眠必须重质重量。此外，传统中医认为，久卧伤气，促使阳气、精神容易懈怠，进而导致精神昏沉、萎靡不振，由此可知，多睡不一定符合养生要求。

现代研究发现，过多睡眠和恋床，往往可能造成大脑皮层抑制，甚至促使大脑细胞缺氧，因此，决定睡眠是否充足，牛皮癣患者除了量的要求之外，更重要的还有质的要求。

注意事项

原则上，睡眠时间与年纪有密切关系，这是由人的生长发育规律所决定。年纪愈小睡眠时间愈长，睡眠次数也愈多，比如婴幼儿脑部身体都未成熟、青少年身体还在继续发育，因此常需较多的睡眠时间。

老年人气血阴阳亏虚、营气衰少、卫气内伐，常有昼不精、夜不瞑等少寐现象，少寐乃是老年人大患，也由于老年人睡眠深度变浅、品质变差，所以牛皮癣患者应该增加必要休息时间，特别是午睡，如此才能符合养生之道。

贴心小叮咛

睡眠时间长短跟人的体质也有密切关系。一般说来，如果依照中医体质区分的话，阳盛型、阴虚型所需睡眠时间相对比较少;痰湿型、血瘀型所需睡眠时间相对比较多。

如果按照体型肥瘦区分的话，肥胖的人相较干瘦的人，所需睡眠时间相对比较多，特别是肥胖的牛皮癣患者如果肌肉纹理较粗、身体常感寒冷的话，所需睡眠时间相对比较长。