秋游别让太阳吻上你 银屑病医生：别忽视防晒

秋季气候舒爽，也是不少人选择外出旅游的一个时节，尤其此时正是十一小长假期间，可是在外出旅游时，银屑病患者也要注意防晒的问题，虽然一早一晚气温比较凉，可是中午时分也不可忽视紫外线对肌肤的伤害，想要当阳光美人？那可要事先做好防晒和肌肤保湿的工作喔！否则不仅会加速黑斑生成，更会让皮肤受伤。

黑斑的形成

黑斑产生的原因很多，大致可分为内在与外在两方面；外在比较普遍的就是紫外线曝晒，内在则是与荷尔蒙或压力有关。其实黑斑出现的主要原因，是为了保护皮肤，黑色素是皮肤自有的保护机制，用来抵抗紫外线的入侵，但若黑色素无法经由正常的新陈代谢和老化角质一起脱落时，就会造成色素沉淀。

紫外线哪里可怕？

临沂银屑病医院医生指出，光老化是指银屑病患者在没有足够的防晒措施下，皮肤长期受到紫外线的侵害，使得皮肤干燥、肤色黯沉、色素沉淀、角质层变厚，以及肌肤结构组织变性，造成松弛，毛孔粗大、皱纹和微血管扩张等老化现象。甚至对紫外线过敏的民众，肌肤被照射到易罹患「日光型皮肤炎」导致奇痒无比，甚而发红、产生水疱。

呵护肌肤必知

银屑病患者想要有光滑、白净的肌肤，光只有防晒是不够的，现代人生活忙碌，长时间待在冷气房使肌肤干燥、电脑以及3C产品也对肌肤造成伤害，所以每天的皮肤保养以及修复也是很重要的。

1. 阻挡紫外线照射：银屑病患者每天在保养的后一道程序，出门前记得要涂抹能有效阻挡UVA及UVB的防晒品，同时每2-3小时补擦一次。另外，可再配合阳伞或帽子，或轻薄的长袖外套，遮蔽阳光照射。

2. 舒缓压力：压力也会影响肌肤状况，银屑病患者在压力下自律神经会失调，血液循环恶化，肌肤的新陈代谢变慢，黑色素就会沉淀而形成黑斑。所以尽量放松心情面对每一天。

3. 内外保养不能少：一般外抹的保养品，虽然可以补充肌肤水分并平衡油脂，却只是治标不治本。保养建议银屑病患者要由内而外，因此饮食也很重要，平常饮食中多补充富含维生素C、E及多酚类(如苹果、橄榄、葡萄等)等具抗氧化作用的食物，尤其维生素C还有促进胶原蛋白的形成的功能。而维生素B群中的B1、B2帮助维持皮肤的正常功能与健康。

同时优质蛋白质也不可少，因为蛋白质是人体细胞、组织、器官的主要构成物，肌肤也不例外。还有很重要的水分，银屑病患者可每天喝2000-3000c.c的水，维持肌肤内的水分，肌肤才会看起来澎润饱满喔。