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牛皮癣患者每周运动三小时 增强免疫力更年轻

日期:2018-10-03 来源:济南银屑病医院 在线咨询

很多牛皮癣患者都知道运动对于身体健康有很大的益处,但是你们相信运动还可以使人变年轻吗?当然,运动不能返老还童,但是对于生理及身心状况,有运动习惯的人比没运动的人年轻许多。

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英国研究:运动的益处,在DNA上看得到!

新加坡联合早报报导,伦敦国王学院研究人员在「内科医学档案」发表报告:身体年轻与否,都与染色体端粒的长度有关,因为端粒能保护染色体上的去氧核糖核酸(DNA),而染色体端粒会因为年龄增加而逐渐缩短,导致细胞逐渐老化或者死亡,所以也意味着染色体端粒的长度越短,身体年龄越老。

而科学家也曾对2,401对双胞胎进行抽血调查,结果发现: 每天有运动30分钟的受访者,端粒体明显比没有运动的还要长,有些细胞甚至年轻了10岁;每周运动三小时的人,从生物学方面来说,比运动不足15分钟的人要年轻9岁;每周做1到1.5小时运动,使人年轻4岁。

美国研究:运动3小时,皮肤变年轻

美国麦马士达大学公布研究报告显示:人类皮肤会随着时间松弛,产生皱纹,40岁以上的男女,皮肤表面角质层会变厚,真皮层则是变薄,导致细胞失去弹性。然而每周运动3小时以上,能促进血液循环,血液中氧气也增加了,促使分泌系统变健康,导致皮肤也跟着变健康。所以规律的运动,不只能提升自己的健康,也能促进心肺功能以及皮肤肤质逆龄。

济南银屑病医院医生指出,以上两篇报导,不知道牛皮癣患者有没有心动,是不是已经蠢蠢欲动想开始执行运动规划了呢? 运动能带给自己的不只是身体上的健康,缓解牛皮癣症状的发生,同时也可以带给自己天天精神充沛、保持美美的心情,并且有改善体态的效果,更能进一步的对自我更加肯定。

虽然运动益处不少,但是牛皮癣患者运动完后,没有合理的让身体休息,不只没有帮助健康,还会老得更快喔!因为运动使人身体新陈代谢速度变快,但是如果一直保持新陈代谢的速度快,反而会让身体呈现过劳状态,所以要使身体变年轻,除了运动外,充足且品质健康的睡眠也是一个重要的关键!

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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