牛皮癣患者每周运动三小时 增强免疫力更年轻

很多牛皮癣患者都知道运动对于身体健康有很大的益处，但是你们相信运动还可以使人变年轻吗？当然，运动不能返老还童，但是对于生理及身心状况，有运动习惯的人比没运动的人年轻许多。

英国研究：运动的益处，在DNA上看得到！

新加坡联合早报报导，伦敦国王学院研究人员在「内科医学档案」发表报告：身体年轻与否，都与染色体端粒的长度有关，因为端粒能保护染色体上的去氧核糖核酸(DNA)，而染色体端粒会因为年龄增加而逐渐缩短，导致细胞逐渐老化或者死亡，所以也意味着染色体端粒的长度越短，身体年龄越老。

而科学家也曾对2,401对双胞胎进行抽血调查，结果发现: 每天有运动30分钟的受访者，端粒体明显比没有运动的还要长，有些细胞甚至年轻了10岁;每周运动三小时的人，从生物学方面来说，比运动不足15分钟的人要年轻9岁;每周做1到1.5小时运动，使人年轻4岁。

美国研究：运动3小时，皮肤变年轻

美国麦马士达大学公布研究报告显示：人类皮肤会随着时间松弛，产生皱纹，40岁以上的男女，皮肤表面角质层会变厚，真皮层则是变薄，导致细胞失去弹性。然而每周运动3小时以上，能促进血液循环，血液中氧气也增加了，促使分泌系统变健康，导致皮肤也跟着变健康。所以规律的运动，不只能提升自己的健康，也能促进心肺功能以及皮肤肤质逆龄。

临沂银屑病医院医生指出，以上两篇报导，不知道牛皮癣患者有没有心动，是不是已经蠢蠢欲动想开始执行运动规划了呢？ 运动能带给自己的不只是身体上的健康，缓解牛皮癣症状的发生，同时也可以带给自己天天精神充沛、保持美美的心情，并且有改善体态的效果，更能进一步的对自我更加肯定。

虽然运动益处不少，但是牛皮癣患者运动完后，没有合理的让身体休息，不只没有帮助健康，还会老得更快喔!因为运动使人身体新陈代谢速度变快，但是如果一直保持新陈代谢的速度快，反而会让身体呈现过劳状态，所以要使身体变年轻，除了运动外，充足且品质健康的睡眠也是一个重要的关键！