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肥胖也会损害银屑病患者健康?潍坊银屑病医生:正确运动才能减重

日期:2018-10-05 来源:潍坊银屑病医院 在线咨询

肥胖是大多慢性病的根源,一旦体质免疫力降下,很多疾病也会趁此机会入侵,其中也包括有银屑病。许多患者为了健康,甚至为了爱美,而尝试许多方法减肥,虽然刚开始效果不错,但往往都会再复胖,并且会比以前更胖,这就是常见的「溜溜球效应」。

潍坊银屑病医生

潍坊银屑病医生指出,因为短时间体重减轻是身体的水分及瘦体组织(肌肉)减少了,应该减少的脂肪却依然在屑病患者身体里。

人体开始断食时,会先利用肝糖作为主要能量的原料,在断食18-48小时以后,肝糖消耗完,肝脏会开始进行糖质新生来恒定血糖,此时肌肉组织就会分解,然后释放胺基酸,作为糖质新生的原料。

饮食中的糖类不仅提供能量,还能保护银屑病患者身体瘦体组织的分解,且让饮食中的蛋白质能够不被作为能量所利用,可帮助肌肉、抗体、酵素等合成。

更长期的断食(大于2天以上),才开始由脂肪取代胺基酸进行糖质新生,以保留足够的蛋白质供给身体活动所需。这时候身体因为缺乏糖类帮忙脂肪代谢,而开始产生酮体。一般健康者的脂肪量,可以支持3个月的饥饿,重度肥胖者则可支持1年。

搭配有氧运动与阻力训练

减重建议屑病患者搭配有氧运动与阻力训练,效果会更好且较不易复胖。有氧运动前20分钟先消耗肝糖,然后才开始利用脂肪作为能量来源。阻力训练帮助肌肉量增加,进而增加基础代谢率。

人体有个体重设定点,也就是减重的银屑病患者刚开始效果会很不错,很容易就可以看到体重下降。但过了一段时间后,体重好像很难再往下降,就是遇到撞墙期,这时候该看的不应该是体重而是体态。

体重不变但体态改变了,表示银屑病患者身体的脂肪减少、瘦体组织增加了。减重很重要的还是持之以恒,才能成功减重不再胖回去。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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