肥胖也会损害银屑病患者健康？临沂银屑病医生：正确运动才能减重

肥胖是大多慢性病的根源，一旦体质免疫力降下，很多疾病也会趁此机会入侵，其中也包括有银屑病。许多患者为了健康，甚至为了爱美，而尝试许多方法减肥，虽然刚开始效果不错，但往往都会再复胖，并且会比以前更胖，这就是常见的「溜溜球效应」。

临沂银屑病医生指出，因为短时间体重减轻是身体的水分及瘦体组织(肌肉)减少了，应该减少的脂肪却依然在屑病患者身体里。

人体开始断食时，会先利用肝糖作为主要能量的原料，在断食18-48小时以后，肝糖消耗完，肝脏会开始进行糖质新生来恒定血糖，此时肌肉组织就会分解，然后释放胺基酸，作为糖质新生的原料。

饮食中的糖类不仅提供能量，还能保护银屑病患者身体瘦体组织的分解，且让饮食中的蛋白质能够不被作为能量所利用，可帮助肌肉、抗体、酵素等合成。

更长期的断食(大于2天以上)，才开始由脂肪取代胺基酸进行糖质新生，以保留足够的蛋白质供给身体活动所需。这时候身体因为缺乏糖类帮忙脂肪代谢，而开始产生酮体。一般健康者的脂肪量，可以支持3个月的饥饿，重度肥胖者则可支持1年。

搭配有氧运动与阻力训练

减重建议屑病患者搭配有氧运动与阻力训练，效果会更好且较不易复胖。有氧运动前20分钟先消耗肝糖，然后才开始利用脂肪作为能量来源。阻力训练帮助肌肉量增加，进而增加基础代谢率。

人体有个体重设定点，也就是减重的银屑病患者刚开始效果会很不错，很容易就可以看到体重下降。但过了一段时间后，体重好像很难再往下降，就是遇到撞墙期，这时候该看的不应该是体重而是体态。

体重不变但体态改变了，表示银屑病患者身体的脂肪减少、瘦体组织增加了。减重很重要的还是持之以恒，才能成功减重不再胖回去。