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补铁也要注意量?济南银屑病医生:从饮食中摄取为宜

日期:2018-12-12 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

有些银屑病患者认为头晕是贫血的象征,便自行购买含铁补充品服用,过量摄取含铁补充品可能会加速自由基氧化,引发腹痛、恶心呕吐,甚至增加心血管、肝功能异常的疾病风险,建议从均衡饮食中补充铁质即可,如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等,如果有长期头晕、脸色苍白、疲倦等似缺铁性贫血症状,也应就医检查,并依医嘱摄取含铁补充品,才不会对健康造成伤害。

济南银屑病医生

济南银屑病医生表示,铁质是制造红血球的重要成分之一,红血球负责输送氧气至身体各部位,如果银屑病患者长期缺乏铁质影响血红素生成,就容易导致贫血、血氧不足,产生头晕、脸色苍白、疲倦、心跳加速、抵抗力下降等症状。

严重贫血的银屑病患者,因为红血球数量较少,运送氧气功能降低,心脏必须加倍工作,可能会产生如心悸、心绞痛等状况;即使有以上这些症状,还是要先就医抽血检查,确认是否为贫血,再依医嘱服用含铁补充品,并不建议自行补充。

【先了解】过量造成呕吐

体内铁质过量,易加速自由基氧化,导致银屑病患者腹痛、恶心呕吐等不适,还可能增加心血管、肝脏等病变机率。体内铁质过高,会使癌罹风险明显上升,尤其是男性体内铁质较高,更是不应随便吃含铁补充品。

不需特别补充

建议一般成年男性银屑病患者每日铁质摄取量为10毫克,女性15毫克,除非确诊为缺铁患者或是怀孕、哺乳中妇女、素食者,一般人只要均衡饮食,大多可摄取到足够铁质,其实不太需要吃含铁补充品。

【这样做】肉类含量较高

饮食中,铁质分为血铁质、非血铁质两种,像是肝脏类食物猪肝、牡蛎、贝类、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等动物性食物都含有丰富血铁质,且较能够被人体吸收,而黄豆、绿色蔬菜、葡萄干、坚果类等,则属于非血铁质食物,较不易被人体吸收利用,银屑病患者也会因食用其它成分不同食物,影响吸收率。

咖啡妨碍吸收

钙质、草酸、单宁酸等会抑制人体对铁质的吸收率,因此吃含铁食物时,银屑病患者尽量不要与高钙食物一起下肚,建议间隔1小时以上,平时也要少喝咖啡与茶,以免阻碍铁质吸收,如果真的很想喝,应选在饭前、饭后2小时较佳。

【医生说】济南银屑病医生

通常愈深红色的肉类,血铁质含量愈多,孕妇或哺乳中妇女的银屑病患者,因对铁质需求较一般人高,可咨询营养师进行补充。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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