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让银屑病患者更年轻!济南的银屑病医生:来点有氧运动

日期:2019-01-10 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

依据近期新的研究显示,慢跑或高强度间歇训练这些有氧运动可以帮助我们银屑病患者的细胞变年轻。无氧运动,像是举重,则没相同效果。这样的研究结果,让我们不禁好奇,不同的运动是不是影响人类不同的微观层面,这些差异会不会影响我们要如何“动”。

济南的银屑病医生

济南的银屑病医生指出,有越来越多的证据显示身体的活动会影响我们年老的健康状态。有运动的老年银屑病患者会更健康、有更好的肌肉量、比较不会有慢性疾病或身体运动上的不便。

但是,为何运动可以帮助身体持续年轻的原因,科学家还不能很精确的说出来。过去研究显示运动可以改变许多细胞的运作,像是改变身体的免疫系统、肌肉修复机制、还有许多身体其他系统。

运动之所以有抗老效果的原因在于染色体的前端。染色体的前端被覆盖了许多小物质,称为端粒。端粒会保护身体的DNA不再细胞分裂的时候受到伤害。但是端粒也容易因为细胞的老化而耗损或变短,慢慢无法保护DNA,身体的细胞也就慢慢死去或是不再活动。因此,许多科学家相信端粒的长度可以用来衡量一个细胞的功能与年纪。

科学家也发现端粒会随人体的生活方式,像是有没有运动而变异。科学家发现长期有在慢跑的运动员比同年纪的人拥有较长的端粒。这篇新的研究中,科学家想知道是不是运动会直接影响细胞的“端粒”,也想知道何种运动影响最多。

有研究者找来许多健康、但没有运动习惯的受试者,其中一半受试者维持现在的生活习惯,当作对照组。另外一半受试者则被要求做一个礼拜三次,一次45分钟的慢跑活动,或是高强度间歇训练,或者是一个礼拜三次的举重运动等负重训练,如此持续六个月。

结果发现,有运动的受试者无论如何都比没有运动的人健康。但有运动的人当中,慢跑或从事高强度间歇训练的人,在细胞上拥有较长的“端粒”。而都没运动的人,

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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