临沂地区牛皮癣医院：惊蛰养生防感冒

今天就是惊蛰，古称启蛰，惊蛰标志着仲春时节的开始，是立春以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

临沂地区牛皮癣医院医生指出，中医认为天人相应，与自然界生机勃勃相对应，此时人体在生理方面也是处于生机勃发的阶段。因此，在养生、预防疾病等方面也因惊蛰节气特点而要具体对待。

首先，在生活起居方面，应在合理时间睡觉及早些起床，适当运动。《黄帝内经》曰：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。其大意是春季万物复甦，此时牛皮癣患者应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。

惊蛰过后，气候转暖，气温逐渐升高，此时有人常常感到困乏，这就是俗称的春困现象，保持良好的睡眠有助于改善春困。另外，由于气候并不稳定，有时还有可能出现寒凉天气，甚至出现倒春寒现象。因此，惊蛰时应该及时根据天气冷暖变化增减衣服，尤其对于老年人更加重要。

身体常感湿困要注意

其次，在运动方面，要注意合理方式。惊蛰过后，自然界呈现复甦之势，人与自然界其他生物一样，身体各器官功能还未恢复到理想的状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此牛皮癣患者此时不宜进行激烈的运动，可选择慢跑、太极拳、八段锦等较柔和的运动方式。

其三，春季也是牛皮癣易高发的一个时期，虽然说在此时可进食温性生发之品，但对于我们患有该病的人群来说尽量减少食用。惊蛰时天气虽逐渐转暖，但余寒未清，且比较潮湿，身体常感春困。

其四，精神调节方面特别注意肝气舒畅。惊蛰时节肝阳之气渐升，肝气常常偏旺而阴血相对不足，牛皮癣患者养生应顺乎阳气升发的特点，要重视调达肝气、平衡阴阳。

牛皮癣患者应保持情志调达，精神愉快、心平气和，切忌妄动肝火，则气血运行才能如春日一样舒展畅达，生机盎然。这个时节心脑血管病也常常因为血压波动明显，而诱发或加重，所以应重视基本疾病及时治疗。