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济南地区牛皮癣医院:惊蛰养生防感冒

日期:2019-03-06 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

今天就是“惊蛰”,古称“启蛰”,惊蛰标志着仲春时节的开始,是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候,此时过冬的虫卵也要开始卵化,由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。

济南地区牛皮癣医院

济南地区牛皮癣医院医生指出,中医认为天人相应,与自然界生机勃勃相对应,此时人体在生理方面也是处于生机勃发的阶段。因此,在养生、预防疾病等方面也因惊蛰节气特点而要具体对待。

首先,在生活起居方面,应在合理时间睡觉及早些起床,适当运动。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生”。其大意是春季万物复甦,此时牛皮癣患者应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

惊蛰过后,气候转暖,气温逐渐升高,此时有人常常感到困乏,这就是俗称的“春困”现象,保持良好的睡眠有助于改善春困。另外,由于气候并不稳定,有时还有可能出现寒凉天气,甚至出现“倒春寒”现象。因此,惊蛰时应该及时根据天气冷暖变化增减衣服,尤其对于老年人更加重要。

身体常感“湿困”要注意

其次,在运动方面,要注意合理方式。惊蛰过后,自然界呈现复甦之势,人与自然界其他生物一样,身体各器官功能还未恢复到理想的状态,特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展,因此牛皮癣患者此时不宜进行激烈的运动,可选择慢跑、太极拳、八段锦等较柔和的运动方式。

其三,春季也是牛皮癣易高发的一个时期,虽然说在此时可进食温性生发之品,但对于我们患有该病的人群来说尽量减少食用。惊蛰时天气虽逐渐转暖,但余寒未清,且比较潮湿,身体常感“春困”。

其四,精神调节方面特别注意肝气舒畅。惊蛰时节肝阳之气渐升,肝气常常偏旺而阴血相对不足,牛皮癣患者养生应顺乎阳气升发的特点,要重视调达肝气、平衡阴阳。

牛皮癣患者应保持情志调达,精神愉快、心平气和,切忌妄动肝火,则气血运行才能如春日一样舒展畅达,生机盎然。这个时节心脑血管病也常常因为血压波动明显,而诱发或加重,所以应重视基本疾病及时治疗。

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