许多牛皮癣患者为了减少病情反复,对于吃方面的养生很讲究,却很少为喝水费心思;事实上,喝水如果在对的时间,喝对的量,就能让养生之路事半功倍。1天中有7个最该喝水的时机点。
1.起床后喝温水
临沂专门治牛皮癣医生指出,由于经过一整晚禁水,造成身体缺水、血液黏度上升,这时喝上一杯温水,能有效稀释血液、排毒润肠,帮助肝肾代谢,排出废物。
2.餐前喝水助减肥
餐前喝水能减轻饥饿感,减少食物摄取量。
3.感冒时大口喝水
牛皮癣患者一旦感冒发烧,或泌尿系统发炎时,都需大量喝水;此外,人在焦虑、烦躁时,会让交感神经兴奋,加速体内代谢,产热增多,这时也须多喝水。
4.拉肚子喝些许淡盐水
腹泻时喝加盐水可补充肠道流失的水分及盐,维持电解质平衡;心、肾功能不佳,或有高血压的牛皮癣患者则不适合这样做。
5.胃寒喝红茶、姜糖水
胃寒的牛皮癣患者可以喝红茶、姜糖水,达到暖胃的效果,并尽量避免喝性寒的绿茶、凉茶和果汁。
6.看电脑时喝菊花茶
上班族需长时间紧盯电脑,建议不喜欢喝白开水的牛皮癣患者,可以改泡菊花茶,有效改善眼睛疲劳。
7.运动时少量多次饮水
牛皮癣患者运动后补水要遵循预防性补充及少量多次原则,并在运动前、中、后都要补水,避免对胃肠及心血管系统造成负担。
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