适逢最近天朗气清，不少人都会去一些大草坪例如公园等地方野餐，可是炎炎夏日特别容易中暑。然而有医生也指出，在市区内活动一般中暑机会都不大，因为随处都有冷气商场，很大机会中暑的是老人家、长期病患者及患有牛皮癣的人群一些在户外工作及活动的人士。

出现中暑先兆要留意

济南治牛皮癣医院医生指出，蕴积于体内的暑热，中医称之为“暑邪”，是致病因素之一。暑为阳邪，是自然界的“火热”之邪，有酷热的性质，并具有像火一样升散的趋势。因此暑邪致病多表现于人体上部，头晕胀痛、面红等都是暑热上攻形成的。暑热又会消耗体内的津液，减少对皮肤和粘膜的滋润，所以又会出现口干口渴、皮肤干。

暑热内扰心神，会影响牛皮癣患者的神志意识，故患者可会心跳加速、精神难集中等。暑多挟湿，湿热留滞会加重消化系统的负担，出现恶心、疲乏。如果没有及时处理，更会进一步出现高热、抽搐、神志不清，甚至昏迷等严重情况。

预防中暑妙法

1. 穿着适当的衣服

建议牛皮癣患者佩戴太阳眼镜、帽、穿着白色或鲜色衣服。行山时穿着鲜色衣服，如果发生意外，可以更容易吸引拯救人员的注意。

2. 补充足够水份

牛皮癣患者每小时要补充400毫升水份(400毫升约等于大包装的纸包饮品)。

3. 选择适合自己的运动

如前往行山，建议牛皮癣患者选择适合自己体能的行山路线，留意路线的斜度及树荫的密集程度，详情可参考行山网站的行山难度。

4. 结伴同行

每当在户外进行任何活动时，牛皮癣患者尽量身旁结伴，以免中暑时无人发现。

可以选择轻便透气的棉质衣物，有利身体排汗散热。避免长时间暴晒，每30-45分钟到阴凉处休息，并适当补充水份，牛皮癣患者要避免饮浓茶、酒精等。如在室内，应保持空气流通，适当时使用风扇或空调，防止室内温度过高。如出现中暑症状，应用湿毛巾抹身，帮助散热。

4招中暑急救法

中暑后可以用以下几个方法即时为患者降温。

1. 适量补充水份(如患者仍然清醒)

2. 平躺

3. 把冰敷在腋下、颈部、大腿内侧

4. 把水溅在患者身上帮助散热

解暑食疗推介

西瓜清甜可口，固然是夏令的不错选择，不过西瓜皮也有类似功效，吃完西瓜也不要浪费。西瓜皮，中医称“西瓜翠衣”，味甘性凉，有清热解暑、止渴、利尿的作用。