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太热降低牛皮癣患者免疫力怎么办?济南治疗牛皮癣方法?

来源:济南牛皮癣医生         发布者:wu         更新时间:2019-06-19

炎夏的脚步已到,天气也逐渐转燥热,这时身体免疫力弱的牛皮癣患者,进出公共场所更容易被传染,在病菌、病毒的攻击下也就更容易生病,连带的身上的牛皮癣病情也越发不稳定起来。这时,提升自身的免疫力就更重要了!

济南治疗牛皮癣方法

济南治疗牛皮癣医生表示,患者可以透过饮食增加免疫力,最重要的还是均衡饮食。在营养学中,食物分成六大类。

●第1类为全谷杂粮类,是最主要的热量来源,除了我们熟知的米饭之外,其他的全谷杂粮类像燕麦、大麦等食物,是可以增加抗氧化的膳食纤维。

●第2类食物为豆鱼蛋肉类,是蛋白质的最主要来源,为组成身体的白血球与抗体的重要元素,尤其对于吃素的人来说,这类食物来源受限制,更需要注意。

●第3类食物为乳品类,是重要的蛋白质来源,但这也是国人常缺的食物之一。以一般而言,250CC的杯子,建议牛皮癣患者每天最少喝1.5杯。

●第4类食物为蔬菜类,要增强免疫力,吃多种类蔬菜,洋葱、大蒜与十字花科的花椰菜、高丽菜、包心菜等都是理想的选择。

而彩虹蔬果的吃法更被接受,例如绿色蔬菜—芹菜、青椒、黄瓜与芦笋;紫色蔬菜—紫洋葱、茄子与紫菜;红色蔬菜—红萝卜与番茄;白色蔬菜—苦瓜、茭白笋与冬瓜等食物。

●第5类为水果类,富含维生素C可帮助抵抗病毒与体力恢复,像芭乐、柑橘与奇异果等都是很好的水果类维他命C来源。

●第6类为油脂与坚果种子类,以植物油含不饱和脂肪酸为佳,大豆沙拉油、葵花油、橄榄油等富含维生素E,可帮助牛皮癣患者身体免疫系统的运作。

坚果类则像核桃、杏仁、葵瓜子是不错的坚果,以一天不超过一汤匙为准则。高油脂食物、油炸食物与甜食会扼杀免疫力,能免则免。

除了饮食外,平常牛皮癣患者的生活习惯也很重要,最重要的就是要常洗手,尤其婴幼儿抵抗力较弱,又喜欢用手抓东西吃,这些都是病从口入的时候。此外,保持良好的运动习惯,借由运动来增强免疫力,是比较不错的方法。

充足的睡眠让牛皮癣患者身体在睡觉的时候可以得到充分的休息,有助于免疫系统的修复,进而能维持身体健康。

牛皮癣患者记得要保持好心情,尽量正面与正念思考。有好的心情,身体免疫系统更能运作良好,更容易抵御外来的病菌。

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