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大暑吃什么保水防中暑?济南的银屑病医院

来源:济南银屑病医生         发布者:wu         更新时间:2019-07-24

24节气中的「大暑」,约在国历的7月23或24日,与「小暑」一样,都是反映夏季炎热程度的节令,「大暑」表示炎热至极。此时炙热的娇阳、闷热潮湿的空气,会使得夏天气温令人感到酷热难耐。

济南的银屑病医院

济南的银屑病医院表示,人们容易受到高温高湿度的影响,使汗水不容易蒸发,或高温导致汗液渗出过多,使人体水分不能及时补充,并发生中暑。

从饮食和日常生活开始

在“大热季”期间,自理最重要的一点就是做好防暑热工作。避免在高温下长时间工作,外出时避免炎热的太阳,同时适当补充水分,使身心舒适,避免长期空调导致的流鼻涕、头痛等症状,以及免疫力下降等症状。

因此,在高温下,银屑病患者特别要做好夏季的保健工作,从饮食、日常生活等方面进行保健。

摄取更多水来冷却热量的食物配料

在饮食和健康方面,由于每年这个时候天气潮湿闷热,身体容易疲劳和心理不适,所以银屑病患者有必要多摄入含水成分,以防止因热盛而中暑的发生。建议的选择如:冬瓜,黄瓜,丝瓜?以及其他含有大量水分的甜瓜,水果和蔬菜。

水果加入到菜肴中以增加菜肴的风味

在烹饪中,建议银屑病患者食物的味道避免太咸或太辣等重口味,而不是清淡、清爽、甜或酸的水果,如柠檬、哈密瓜、橙子、苹果、菠萝、荔枝等。

在饮食和烹饪中,建议味道应避免太咸或太辣等重口味,如柠檬,哈密瓜、橙子、苹果、菠萝、荔枝等,不仅能增加食物种类的变异性,还能促进银屑病患者胃酸分泌和食欲。

大暑季节里,天气炎热,人体出汗多,睡眠少,身体疲惫,消化功能差。饮食要“清”,银屑病患者多吃蔬菜和水果,多吃黄瓜,西红柿,茄子,芹菜等凉爽的蔬菜。

除了夏日炎热。特别是一些体质较为虚弱的银屑病患者在饮食选择上,要增加瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。此外,大暑季节也是肠道疾病频发的季节,多吃大蒜、洋葱、韭菜、青葱等“杀菌”蔬菜,预防胃肠道疾病。

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