大暑吃什么保水防中暑？临沂的银屑病医院

24节气中的「大暑」，约在国历的7月23或24日，与「小暑」一样，都是反映夏季炎热程度的节令，「大暑」表示炎热至极。此时炙热的娇阳、闷热潮湿的空气，会使得夏天气温令人感到酷热难耐。

临沂的银屑病医院表示，人们容易受到高温高湿度的影响，使汗水不容易蒸发，或高温导致汗液渗出过多，使人体水分不能及时补充，并发生中暑。

从饮食和日常生活开始

在大热季期间，自理最重要的一点就是做好防暑热工作。避免在高温下长时间工作，外出时避免炎热的太阳，同时适当补充水分，使身心舒适，避免长期空调导致的流鼻涕、头痛等症状，以及免疫力下降等症状。

因此，在高温下，银屑病患者特别要做好夏季的保健工作，从饮食、日常生活等方面进行保健。

摄取更多水来冷却热量的食物配料

在饮食和健康方面，由于每年这个时候天气潮湿闷热，身体容易疲劳和心理不适，所以银屑病患者有必要多摄入含水成分，以防止因热盛而中暑的发生。建议的选择如：冬瓜，黄瓜，丝瓜?以及其他含有大量水分的甜瓜，水果和蔬菜。

水果加入到菜肴中以增加菜肴的风味

在烹饪中，建议银屑病患者食物的味道避免太咸或太辣等重口味，而不是清淡、清爽、甜或酸的水果，如柠檬、哈密瓜、橙子、苹果、菠萝、荔枝等。

在饮食和烹饪中，建议味道应避免太咸或太辣等重口味，如柠檬，哈密瓜、橙子、苹果、菠萝、荔枝等，不仅能增加食物种类的变异性，还能促进银屑病患者胃酸分泌和食欲。

大暑季节里，天气炎热，人体出汗多，睡眠少，身体疲惫，消化功能差。饮食要清，银屑病患者多吃蔬菜和水果，多吃黄瓜，西红柿，茄子，芹菜等凉爽的蔬菜。

除了夏日炎热。特别是一些体质较为虚弱的银屑病患者在饮食选择上，要增加瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白质的食物。此外，大暑季节也是肠道疾病频发的季节，多吃大蒜、洋葱、韭菜、青葱等杀菌蔬菜，预防胃肠道疾病。