想要增强免疫力 临沂的牛皮癣医院：有3招可以试下

近几年，患上牛皮癣这种疾病的人也是越来越多，在诊间，医生也一直强调要注意运动，增强机体免疫力，这样才能帮助抵御疾病的反复加重，可是又有多少牛皮癣患者能够坚持下去呢？

临沂的牛皮癣医院医生指出，现今有些牛皮癣患者流行骑自行车上班，到公司后只要简单梳洗、换一套衣服，就可以神清气爽地开始工作，既能够省下交通费，还可以达到强身健体的功效。白天的上班族，也不妨在上班时提早一站下车，再快步走到办公室，让新的一天有个活力十足的开场。回家时也可提早一站下车，缓步走回家，沉淀一天忙碌的思绪，合理放松自己。

牛皮癣患者在走路的过程中，可以加大手部的动作，趁机舒展筋骨。上班时，可以趁着到茶水间或洗手间的空档，简单地伸展一下身体，不管是甩手、抬脚还是转脖子，都能让淤塞的血液循环得到纾解。

爱上运动 银屑病患者要这样做

培养运动习惯之初，牛皮癣患者要把握适合自己和自己喜欢2大原则。不要因为某种运动正流行而刻意选择，也不要因为某种运动效果似乎特别理想而勉强选择。带着不错的心情运动，运动效果会更理想，运动习惯也才能一直持续。

1.聪明吃

一直在外就餐的牛皮癣患者，建议尽量选择菜色较多变，烹调方式较简单、较不油腻者；每天记得要多吃水果，若真的不方便去菜市场购买水果，也可到便利商店买小包装的水果。

2.多喝水

吃进肚子里的营养需靠水协助，才能运送至全身；代谢后的物质和废物，也得靠水才能顺利排出，且有的牛皮癣患者上班压力较大，每天又要面对电脑等高辐射的科技产品，此时就要注意要饮用足够的水分，才能将体内毒素排出。

3.放轻松

压力是损害免疫力非常大的杀手，再忙碌的牛皮癣患者，也应尽量避免将工作带回家，让自己在睡前有一段放空的时间，以卸下白天的压力，在夜晚彻底放松休息，隔天才能精神饱满地面对更多挑战。

另外，适时利用假期慰劳自己，无论是在国内或到国外游玩，或只是待在家里，牛皮癣患者都要学会放松自己，不要在放假期间也惦记着工作，让自己的精神也一直处于紧张之中。因为休假时仍处于紧绷的状态，即使假期再长，纾压的效果也有限。