您当前的位置:主页 > 银屑病病因 >

体内总是慢性发炎?济南治银屑病医生:发炎是慢性疾病元凶

日期:2019-02-18 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

提到脂肪,容易让人联想到肥胖与不健康;殊不知,脂肪也分好与坏,好脂肪能让银屑病患者变窈窕、更健康,尤其是对付万病之源─潜伏于体内的慢性发炎。发炎是一切慢性疾病的元凶,吃对脂肪,能有效抵抗体内慢性发炎,降低罹患心血管疾病、癌症、糖尿病、肥胖与免疫系统疾病的风险。

济南的银屑病医生

济南治银屑病医生表示,是肥胖导致慢性发炎?还是慢性发炎导致肥胖?近年来在研究上的发现,已变成鸡生蛋,蛋生鸡的循环了!但至少可以肯定的是,肥胖与慢性发炎息息相关。因此,有肥胖困扰的人更应该要摄取好脂肪,并搭配丰富的膳食纤维及对付自由基的抗氧化物,如维生素E、多酚等。

以坚果中,Omega-3含量最多的核桃为例(每100公克含量高达9,079毫克),高含量的Omega-3除了能对付慢性发炎,还有助于银屑病患者降低胆固醇和血压,可预防心血管疾病;另有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E及10多种多酚,既能增加饱足感、使排便顺畅,还可以帮助身体抗氧化,对于肥胖困扰的人称得上是减肥帮手呢!

身体不好,要怎么摄取优质脂肪?

脂肪,与蛋白质、糖类并称为三大营养素,重要性不可小觑,特别是对正在休养康复者、年长者以及抵抗力较差的银屑病患者人群,更有举足轻重的影响力。

由此可知,从食物中摄取Omega-3好脂肪对健康的裨益。尤其是有“长寿果”之称的核桃,除了丰富的Omega-3,还含有相当多的褪黑激素,有助睡眠,以及丰沛的优质蛋白,能修补银屑病患者受损组织,对于有养身需求的人来说,这些都是非常重要的营养素。

银屑病患者吃素,该怎么摄取必需脂肪酸?

核桃,是植物性Omega-3理想的来源之一,并含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维及多酚等多元营养素。特别是对于素食者容易缺乏的蛋白质、维生素D、铁、钙、锌及磷脂等,核桃里通通都有且含量丰沛,让吃素者除了摄取到核桃里高达70%的必需脂肪酸(Omega-3和Omega-6)且比例完美,还能补给平日容易缺乏的营养素,真是一举两得。

  • 上一篇:感冒多喝水就行?济南的牛皮癣医院:这可不一定
  • 下一篇:济南的银屑病医院:银屑病患者遇上鼻敏感怎么办
  • more+医生团队

    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

    热门文章