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患银屑病情绪总是忧郁?济南的银屑病医院:吃对水果改善心情

日期:2018-12-21 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

健康的饮食有益健康,但很多银屑病患者不知道饮食也能调节我们的心情。这是因为我们的喜怒哀乐都源自大脑产生的一些调节情绪的物质,而很多食物能减少或增加这种物质,从而直接影响我们的心情,不少水果也名列其中。

济南的银屑病医院指出,随着生活节奏的加快,工作、生活等各种压力接踵而来,让不少银屑病患者容易出现疲劳症状及紧张、烦躁等心情不佳的状态。心情不好不仅会影响做事效率,对健康也有危害。当你心情不好的时候,不妨吃一些可疏解情绪的水果吧。

济南的银屑病医院

香蕉

香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高银屑病患者信心。香蕉还是色胺酸和维生素B6的主要来源,它们能帮助大脑制造血清素,减少忧郁。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味,更可以提神醒脑。葡萄柚含的大量维生素C,不仅可以使银屑病患者身体有抵抗力,还可以抗压。

南瓜子

南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养物质,对安抚银屑病患者情绪、消除疲劳很有帮助。

草莓

草莓色泽鲜艳,果实柔软多汁,香味浓郁,甜酸适口,营养丰富,不仅能预防癌症,还有利于平和银屑病患者心态。

蓝莓

蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂,两者都有舒缓压力的作用。同时,蓝莓还含有大量有助于消化的膳食纤维,能改善银屑病患者肠胃功能。

腰果

腰果营养丰富,含有大量蛋白质、矿物质,特别是其含有具抗氧化作用的硒,可以改善银屑病患者情绪。此外,腰果中的维生素E也是一种重要的抗氧化剂。

梨子

梨是一种令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、维生素B群、维生素C和微量元素碘,能维持银屑病患者机体内细胞组织的健康状态。

苹果

苹果不愧是水果中最“务实”者,含有丰富的钾,不仅能调节银屑病患者血压,还能够影响体内的钾、钠代谢,多吃苹果可以消除疲劳,改善心情。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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