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新年吃零食 济南能治牛皮癣的医院:吃这四种不会胖

日期:2019-01-31 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

眼看过年要到,很多人,包括我们的牛皮癣患者也免不了会在家大吃大喝一番,为了能够兼顾健康与美味的零食,让你嘴馋时也可以大口吃,既能满足口腹之欲,给大家讲讲四种零食,吃这些也一样能维持好身材!

济南能治牛皮癣的医院

济南能治牛皮癣的医院医生指出,我们追求的,不就是吃得开心也能够不让自己胖起来?到底嘴馋的时候可以吃哪些东西呢?接下来医生要给大家介绍四种健康的零食:

1.纯度70%以上的黑巧克力

浓郁的可可味道可以降低对食物的欲望,同时黑巧克力中含有适度的油脂,在胃中消化的速度非常慢,能有较长的时间维持在饱足感中,不会又因为贪嘴而想吃其他的东西。注意,牛皮癣患者要选择纯度至少70%以上的黑巧克力,以免糖分过高。

2.无糖的水果干

如果手边有新鲜水果当然比较好,但是有人会觉得吃水果没有像吃零食一样的快感,因此建议牛皮癣患者可以吃水果干。能自己做为宜,其实方法很简单,只要把水果烘干之后剪成一小块一小块的,再混合一些坚果进去,就是健康又美味的零食了。倘若是外面买现成的,就要注意有没有加糖或是其他添加物,否则吃多也是会变胖又伤身体喔!

3.无糖优格

优格中含有许多人体必需的胺基酸、蛋白质以及对肠道有益的细菌,不但营养丰富又有助于消化吸收,再加几颗坚果一起吃,营养更均衡,还可以增加牛皮癣患者饱足感,吃一点就能够让你度过嘴馋的时光。

4.非油炸海苔

海苔其实是另一种蔬菜,它含有大量维生素和矿物质,其中又以碘的含量最高,同时它不含任何脂肪,就算多吃也不用担心发胖。但要注意的是,有些市售海苔在制作的过程是用油炸的,而且加了过多的盐去调味,牛皮癣患者买的时候要看清楚标示,才不会误踩地雷。

是人都会嘴馋,所以不用有太大的罪恶感,重点是要先弄清嘴馋的原因在哪里?如果真的非吃零食不可,那牛皮癣患者不防就挑选上面所说的几个来吃,找对方法,就可以越吃越瘦喔!

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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