新年吃零食 临沂能治牛皮癣的医院：吃这四种不会胖

眼看过年要到，很多人，包括我们的牛皮癣患者也免不了会在家大吃大喝一番，为了能够兼顾健康与美味的零食，让你嘴馋时也可以大口吃，既能满足口腹之欲，给大家讲讲四种零食，吃这些也一样能维持好身材！

临沂能治牛皮癣的医院医生指出，我们追求的，不就是吃得开心也能够不让自己胖起来？到底嘴馋的时候可以吃哪些东西呢？接下来医生要给大家介绍四种健康的零食：

1.纯度70%以上的黑巧克力

浓郁的可可味道可以降低对食物的欲望，同时黑巧克力中含有适度的油脂，在胃中消化的速度非常慢，能有较长的时间维持在饱足感中，不会又因为贪嘴而想吃其他的东西。注意，牛皮癣患者要选择纯度至少70%以上的黑巧克力，以免糖分过高。

2.无糖的水果干

如果手边有新鲜水果当然比较好，但是有人会觉得吃水果没有像吃零食一样的快感，因此建议牛皮癣患者可以吃水果干。能自己做为宜，其实方法很简单，只要把水果烘干之后剪成一小块一小块的，再混合一些坚果进去，就是健康又美味的零食了。倘若是外面买现成的，就要注意有没有加糖或是其他添加物，否则吃多也是会变胖又伤身体喔！

3.无糖优格

优格中含有许多人体必需的胺基酸、蛋白质以及对肠道有益的细菌，不但营养丰富又有助于消化吸收，再加几颗坚果一起吃，营养更均衡，还可以增加牛皮癣患者饱足感，吃一点就能够让你度过嘴馋的时光。

4.非油炸海苔

海苔其实是另一种蔬菜，它含有大量维生素和矿物质，其中又以碘的含量最高，同时它不含任何脂肪，就算多吃也不用担心发胖。但要注意的是，有些市售海苔在制作的过程是用油炸的，而且加了过多的盐去调味，牛皮癣患者买的时候要看清楚标示，才不会误踩地雷。

是人都会嘴馋，所以不用有太大的罪恶感，重点是要先弄清嘴馋的原因在哪里？如果真的非吃零食不可，那牛皮癣患者不防就挑选上面所说的几个来吃，找对方法，就可以越吃越瘦喔！