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治银屑病的济南医院:吃对水果帮皮肤排毒

日期:2019-03-15 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

国外流行自己动手做水果水,又称为维他命水,或排毒水,听说可以减肥,是真的吗?喝水果水对健康有什么好处?银屑病患者可利用柠檬、黄瓜、薄荷来制作水果水的食谱,大家不妨一起动手做,就会不知不觉爱上喝清甜的水果水。

治银屑病的济南医院

水果浸泡在水中,能减缓氧化速度

治银屑病的济南医院医生指出,其实,排毒水或水果水,就是加味水,利用水果与草本植物的香气来增加喝水的口感,并且水果中的水溶性营养素,像是维生素C、B群、植化素、花青素等会微量释放到水中。

以多喝水的立场来说,水果水并没有什么不好,不但能增加水中的微量营养素,切片的水果浸泡在水中,不接触过多空气,也能减缓氧化速度,让平淡无奇的白开水增添香甜。

但是,如果说水果水可以达到减肥或排毒效果,在济南的银屑病医生觉得,其实就太夸大啦!建议患者朋友们还不如直接吃水果来摄取更完整的营养素。

水果水制作:使用新鲜的水果及草本植物搭配

水果水的制作过程,银屑病患者只需要将食材放入水瓶中,再加入饮用水,就可以随身携带,随时补充水分,切记食材的选择要同时使用新鲜的水果及草本植物去搭配。

水果的清甜味搭配草本的香气,会增加水的适口性,饮用水也可以使用气泡水代替,水果的清甜能更快释出,这样银屑病患者就会不知不觉爱上喝水喔。

水果水选择蔬果有诀窍!选择:柠檬、黄瓜、薄荷、柑橘

在自制水果水的时候,对于蔬果的选择也要讲究,水溶性维生素会比较容易释放到水中,像是维生素C、维生素B和植化素、花青素等。所以,建议银屑病患者可选用柑橘类的水果,维生素C含量也比较丰富,例如香吉士、甜橙、柠檬、莱姆,或是蔓越莓、蓝莓等莓果类水果。

放入水杯时按压出汁,来增加营养素的释放,也因为水溶性的维生素容易流失、受温度及光线破坏,因此建议银屑病患者水果水要在泡好后大约半天的时间内饮用完毕。

另外,要提醒银屑病患者的是,含脂溶性维生素并不溶于水,因此含维生素A较丰富的蔬果则不适合放入,像是木瓜、柿子、红萝卜等。

喝完排毒水后,食材记得吃下肚

排毒水中蔬果的维生素释出量有限,加上纤维还是在水果本身,并不会溶于水,所以银屑病患者喝完水果水后,里面的蔬果可以一起食用,把完整的营养素一并吃下肚。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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