潍坊奎文银屑康医院

春季养生与肝 济南治疗银屑病医院:抓住理想时机

来源:济南的银屑病医生                  更新时间:2019-03-28

中医养生学,是利用中医理论找出能颐养身心、增强体质、防病延寿之养生方法,其中一种就是顺应天时而行,春属木,与肝相应,肝为将军之官,其气易急,在志为怒;另肝藏血,肝之气血过盛则易怒,气血亏虚则易惊恐。春季是人体肝气最畅旺的时候,亦是调养肝脏的理想时机。

济南治疗银屑病医院

济南治疗银屑病医院医生指出,春季由立春到立夏前3个月内,天气由寒转暖,万物生长,人体新陈代谢开始活跃,应顺应天时,从以下方面着手调护肝脏:

1.情志

银屑病患者要保持乐观愉快的心情,切忌恼怒、杀夺、刑罚等情绪,如果感觉抑郁不欢或易怒应加以关注。

2.饮食

冬季容易多食膏梁厚味,到春季以清淡平和为主,不宜进补,肝主青色,银屑病患者可多吃青色的食物,如菠菜、菜芯等。肝性喜酸,可食用米醋或酸味食物,可益肝及预防感冒,如山楂、枸杞等,但胃酸过多或容易胃酸倒流之人忌吃。

护肝者还要进食早餐,少吃辛辣、油腻,少喝酒抽烟,避免摄取高脂、高胆固醇及高热量食物。

3.环境

春季主风,性行善变,天气乍暖还寒,不利老人、婴幼儿、及身体虚弱的人,银屑病患者应注意保暖,特别是咽喉气管位置及肩颈部,以免引起感冒、肺炎等呼吸道疾病,减少服药,减轻肝脏负担。

4.起居作息

中医的子午流注指出肝胆由晚上11时到凌晨3时最为活跃,人卧则血能归肝,银屑病患者应趁此时好好休息;平时工作亦应避免过度劳累。

5.运动及娱乐

春天大地欣欣向荣,气候和暖,多到户外呼吸新鲜空气,增强抵抗力,举止和缓轻柔,令身心舒畅。肝主筋,银屑病患者可多作一些拉筋或舒筋的运动。

如肝脏在春季不能疏泄正常和顺畅,会损伤银屑病患者肝气,木不生火,到夏天容易患上寒性疾病,就违反了春季养生的大原则了。

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