临沂银屑病治疗医生：碱性食物摄取不足损害健康？

人体必须维持在弱碱性的环境里，如果体质偏酸性，人常会有口臭、体臭、便秘、睡不好、头痛、胃痛、银屑病病情反复、长痘痘等症状出现，甚至是其他重症的出现。

临沂银屑病治疗医生指出，从身体症状也能判断其是否为酸性体质。如果人出现疲劳、精神不好、提不起劲、怕冷、四肢冰冷、常感冒、忧郁、冷漠、头痛、常流泪、嘴破等症状时，易有偏酸性体质。

若银屑病患者饮食不当、环境污染、生活作息不正常、运动不足时，也会形成酸性体质，引起各种文明病、慢性病的发生。

饮食酸碱失衡，健康拉警报！

饮食酸碱与体质的酸碱有很大关系，占了一半的因素。若是银屑病患者发现体质偏酸，主要是因体内碱性矿物质不足所致，常因饮食摄取碱性矿物质不足或是流失造成的。

碱性矿物质流失的原因，可能是生病或吃多了利尿食物，像是银屑病患者喝太多浓茶、咖啡，或是服用利尿较严重的药物如降血压药、利尿剂或中草药等。

常见4种碱性食物摄取不足，造成人体酸性偏高问题，健康拉警报！

◆代谢问题：碱性矿物质摄取不足，会导致代谢问题。尤其是当肉类、蛋白质吃多了，在代谢之后，会有饱和脂肪酸过多及胆固醇、血脂肪过高的问题，进而体质会偏酸。

◆钙不足：易骨质疏松外，还会有肌肉收缩神经传递的问题，也会影响睡眠、容易抽筋、有情绪问题，出现频尿情况。

◆钾不足：现代人钾不足，主要是蔬果吃得不够，必须达到每天蔬果579的标准，即小孩吃足5份、女性7份、男性9份。还可能是调味料或食品添加剂的问题，调味料含钠量过高，导致钾跟钠两者失衡，钠偏高、钾不足时，往往伴随其他酸性矿物质摄取过多，如磷酸或碳酸，进而造成体质偏酸。

◆镁不足：镁攸关热量代谢与神经传递，缺镁会造成银屑病患者情绪低落、焦虑，有文献记载自杀的案例，即因其中枢神经中的脊髓液镁含量偏低引起。镁的摄取，可从绿色蔬菜、香蕉中获得。