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皮肤上长银屑病还能吃甜食吗 济南治顽固银屑病医院

来源:济南银屑病医生         发布者:wu         更新时间:2019-08-11

对于“甜食控”来说,就算身材变粗、皮肤变差也不想戒掉甜点,除了平常更要养成健康的生活习惯外,银屑病患者可借由一些小方法也可以将吃甜食的伤害降到最低,帮助身体迅速排毒,有营养师提供3个小技巧,让你吃完甜食罪恶感不会那么重!

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1、吃完后一定要立刻走动

济南治顽固银屑病医院表示,这里指的是锻炼不仅是跑步,大强度训练等更密集的运动,即使是简单的走路,走路啊!一般来说,在摄入碳水化合物和甜食后,身体会自动将它们转化为血液中的葡萄糖,成为身体的能量来源。

如果你在吃糖后稍作运动,肌肉就会发出信号,表明葡萄糖将被分解和使用。如果你一直坐着不动,身体会自动将葡萄糖转化为脂肪储存,所以银屑病患者在吃完甜点后,你不妨至少散步10到20分钟,让糖的消耗,减少体内脂肪的囤积!

2、吃完后尽量大量喝水

葡萄糖通过气血在体内运行。喝水可以稀释血液中的糖分含量,加速血液流动,让身体尽快排出体内的糖分,减少脂肪堆积。而且如果银屑病患者吃太多冰激凌,无糖酸奶,低糖苏打含有代糖“阿斯巴甜”等食物可能会引起头痛,当喝水可以有效缓解不适。

3、靠时间排毒

除了靠喝水和运动以外,世界上并没有什么神奇的药丸或食物可以直接将吃下去的糖排出体外,最终只能尽量多喝水,等待身体自然将多余的糖份排出,或是靠每天运动消除热量。

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