潍坊奎文银屑康医院

济南治银屑病医院地址:情绪影响病情 患者要注意调节

来源:济南的银屑病医生         发布者:wu         更新时间:2019-03-22

在患上银屑病之后,反映说心理压力非常大的,会将“厌世”、“负能量”等用语挂在嘴边,反映出庞大的生活压力,除了可能会有认知、情绪的症状外,还会出现行为的影响,可利用减压小物、五感安抚、腹式呼吸、写出情绪、肌肉放松、社会支持等方式,远离负面情绪。

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济南治银屑病医院地址医生指出,每个人都会有心情不好的时候,但可能工作一整天不愉快,到下班时间就开心了,或是遇到抽奖抽中了等小确幸,也会挥别阴霾、露出笑脸,只是万一不快乐的氛围持续,遇到应该快乐的事情也快乐不起来,小心是体内负能量过头了!

过量的压力可能表现在认知、情绪与行为上,认知部分包括:脑袋出现自己很没用、很倒楣的想法,情绪为容易焦躁、易怒、低落、忧虑,行为则是睡不好、吃不下,严重会影响银屑病患者人际关系与职场效率。

银屑病患者可利用一些方式纾压,像是市面上有解压骰、造型挤压玩具、磁力橡皮泥等减压小物,当感到情绪紧绷时,揉捏一下或许有不同的发现;或是可透过听觉、触觉、视觉、嗅觉、味觉等五感安抚,例如听令人平静的音乐、抚摸柔软的玩偶或宠物、欣赏美景、闻喜欢的精油、品尝美食。

可试试看腹式呼吸、肌肉放松训练,让大脑了解身体已放松,情绪也要跟着放松;或是写出情绪,将“不愉快的情绪字眼”、“烦恼的事情”写出来,有助于银屑病患者大脑重新整理思绪,也因而抒发负面情绪;还有社会支持很重要,当拥有愈多类型的朋友,遇到人生挫折时,也就能对自己提供更多协助,强大心理状态。

每个人适合的纾压方式不同,银屑病患者可多方尝试、再选择对自己最有调适效果的项目,但若忧郁状况持续2周以上,仍不见改善,建议可进一步寻求专业人员的协助。

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