临沂治银屑病医院地址：情绪影响病情 患者要注意调节

在患上银屑病之后，反映说心理压力非常大的，会将厌世、负能量等用语挂在嘴边，反映出庞大的生活压力，除了可能会有认知、情绪的症状外，还会出现行为的影响，可利用减压小物、五感安抚、腹式呼吸、写出情绪、肌肉放松、社会支持等方式，远离负面情绪。

临沂治银屑病医院地址医生指出，每个人都会有心情不好的时候，但可能工作一整天不愉快，到下班时间就开心了，或是遇到抽奖抽中了等小确幸，也会挥别阴霾、露出笑脸，只是万一不快乐的氛围持续，遇到应该快乐的事情也快乐不起来，小心是体内负能量过头了！

过量的压力可能表现在认知、情绪与行为上，认知部分包括：脑袋出现自己很没用、很倒楣的想法，情绪为容易焦躁、易怒、低落、忧虑，行为则是睡不好、吃不下，严重会影响银屑病患者人际关系与职场效率。

银屑病患者可利用一些方式纾压，像是市面上有解压骰、造型挤压玩具、磁力橡皮泥等减压小物，当感到情绪紧绷时，揉捏一下或许有不同的发现;或是可透过听觉、触觉、视觉、嗅觉、味觉等五感安抚，例如听令人平静的音乐、抚摸柔软的玩偶或宠物、欣赏美景、闻喜欢的精油、品尝美食。

可试试看腹式呼吸、肌肉放松训练，让大脑了解身体已放松，情绪也要跟着放松;或是写出情绪，将不愉快的情绪字眼、烦恼的事情写出来，有助于银屑病患者大脑重新整理思绪，也因而抒发负面情绪;还有社会支持很重要，当拥有愈多类型的朋友，遇到人生挫折时，也就能对自己提供更多协助，强大心理状态。

每个人适合的纾压方式不同，银屑病患者可多方尝试、再选择对自己最有调适效果的项目，但若忧郁状况持续2周以上，仍不见改善，建议可进一步寻求专业人员的协助。