选错运动银屑病患者难减肥 医生：瑜伽并不能减脂肪

不少有些胖的银屑病患者会想办法减肥，可是运动减肥又不能持之以恒，而且运动进行不足20分钟或以上，是不能燃烧脂肪减肥的。不过，有时候，银屑病患者即使长时间做运动，依然减不了脂肪，这又为什么呢？这是因为各位想要减肥战友选错运动。

瑜伽、器械运动等等，是减不了脂肪的，让减肥的银屑病患者盲目出汗，也不能达到减肥效果。要有效减肥，初期必须进行有氧运动，才是消灭脂肪理想的方法。

瑜伽不是带氧运动

临沂银屑病医生提到，必须要有持续性20分钟或以上的运动，才能有效减磅。另一个常见的减磅运动的谬误，就是错选运动。

现时，很多银屑病患者都喜欢在下班后做简单的瑜伽运动，好让自己在一天辛劳工作后，能够做点运动，伸展一下筋骨，放松绷紧的肌肉，减低我们因长期工作而造成的腰背痛等，更可以放松心情。

虽然选择瑜伽运动，可以减低进行带氧运动的受伤机会，但是，这始终并非带氧性运动，银屑病患者脂肪是减不了的。

器械集中锻练肌肉

跟随运动教练进行器械运动，银屑病患者同样也不能烧脂，器械或阻力运动，是肌肉锻练运动的一种，这种运动，集中训练某部分肌肉，以增加肌肉的耐力及持久度。

没错，若增加肌肉可以增加新陈代谢，但是，这种运动不能将脂肪减少，对于过重的银屑病患者而言，减磅开始的三分之二时间，应集中进行有氧运动，如跑步，先减去脂肪，才进行肌肉锻练，才会令减肥事半功倍。

银屑病患者要紧记，运动分三种类别，伸展、肌肉锻练和带氧运动，各有强项，选错运动，是脂肪减不了的主因。