银屑病患者护肾保健 医生：规律运动少不了

现今，很多银屑病患者普遍生活型态大多是倾向于久坐不动的静态活动，加上长期不均衡的饮食习惯，也因此更容易罹患慢性疾病，也对自己抵御银屑病的入侵帮不上手。

研究显示，每天银屑病患者养成规律的运动习惯，不论是跑步、游泳、健走等，这样对健康而言有许多益处，如：降低罹患心血管疾病的风险、改善血压、血脂、体重控制等。

患有慢性肾脏病的银屑病患者因容易有身体蛋白质热量耗损、发炎反应、体力虚弱、食欲变差等问题，导致身体组成改变，肌肉质量耗损而产生肌少症及心肺功能变差，容易变成久坐不动的静态生活型态而影响日常生活起居，长期之下容易有失能、增加住院率及死亡率的风险。

根据美国国家肾脏基金会(National kidney foundation)表示，运动可以帮助慢性肾脏病患血压、血糖控制稳定、增加肌肉强度、改善血脂肪(胆固醇及三酸甘油脂)过高现象、体重控制、改善睡眠品质。

3类运动搭配循序渐进

◎运动依型态可分成3大种类

●有氧运动，如：走路、跑步。

●重量训练，如：杠铃、哑铃。

●伸展运动，如：瑜伽、太极拳等。

建议银屑病患者如果以前没有运动习惯，刚开始要执行运动时，可采循序渐进方式，并可将有氧运动、重量训练及伸展运动做配搭执行，运动时间每周至少5次，每次至少30分钟，心跳每分钟达130下。

临沂银屑病医院医生提醒，在运动过程中要注意安全，且要适当补充水份，若运动时出现呼吸急促、恶心、呕吐、头晕、关节疼痛等不舒服情形，要停止当下的运动并休息，若不舒服的情形未改善，则要找专业医师进一步评估。

建议慢性肾脏病的银屑病患者平常就要做对护肾保健，应养成规律运动习惯与采低蛋白饮食原则，并按时服用药物，可延缓肾脏恶化的程度，亦可提升生活品质。