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两种养生早餐食物 济南钢城区牛皮癣医院:顾好胃才健康

来源:济南的牛皮癣医生         发布者:wu         更新时间:2019-04-09

不吃早餐,或饥饿太过,容易损伤脾胃,引起百病丛生。中医理论说脾胃是清气升降出入的枢纽,脾胃不好,清气不能升,容易头晕欲吐;浊气不降,容易便秘。而且肾是先天的根本,胃为后天的根本,身体要健康,所以说,各位牛皮癣患者一定要好好照顾自已的胃。

济南钢城区牛皮癣医院医生指出,人体有一个“生理时钟”,人体的生理状态会随着时间的变化而不断改变。

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那早上什么时间吃早餐理想又健康呢?

答案是辰时(7:00~9:00),这个时间属于胃经通过的时间,这时牛皮癣患者胃的气血最旺盛,吃早饭是比较健康的,胃在此时也最容易接纳食物。

两种养生早餐食物:

1. 排骨糙米咸粥

糙米含丰富的蛋白质、高纤维、脂肪、维他命B1等成分,煮成粥好消化好吸收。

糙米可排毒防癌、促进代谢、润肤、抑制血糖上升,糖尿病的牛皮癣患者很适合。排骨含蛋白、脂肪等,而且含钙质高可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴润燥、益精补血的功效。主治肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘。

2. 黑芝麻糊

黑芝麻具有滋补肝肾,润肠通便等功效,并且还能乌须发,养颜美容,而且可空腹食用,牛皮癣患者早上饮用更有利于营养的吸收, 黑芝麻入肾,肾主骨,肾气充足,骨就坚硬,所以把肾补好了,就能防止骨质疏松。

哪些饮食牛皮癣患者早餐时应少吃?

吃西式早餐时,牛皮癣患者要少吃火腿类食品,火腿类食品中的钠离子、色素、防腐剂等成分较高;少吃油炸或高糖的蛋糕,容易造成消化不良,或胃酸过多,出现恶心胃痛,甚至胃食道逆流等症状。

吃早餐前,先不要喝冰咖啡、冰果汁、冰牛奶、冰绿茶等等,短时间内也许不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的胃越来越虚寒。

因为早晨的时候,人体的阴气未除,也就是我们体温最低的时候。体内的肌肉、神经血管都还呈现收缩的状态,这时候牛皮癣患者吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加收缩、气血的循环更不畅,所以会胃痛,消化吸收不好,抵抗力也会更差。

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