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牛皮癣患者哪个时段喝水帮排毒?济南治疗牛皮癣医院

来源:济南的牛皮癣医生                  更新时间:2019-04-29

大家都知道喝水很重要,但也有许多牛皮癣患者觉得水无色无味很难喝,转而投入手摇饮料的怀抱!但是喝过多的有糖饮料,会导致身体负担,也让皮肤加速老化。

济南治疗牛皮癣医院医生指出,喝水不能像小鸟一样每次只喝一点点,但也不能一次喝太多,才不会造成肾脏的负担!而人一天最少要喝足1500~1800c.c.左右的水,至于喝多喝少需视个人体重及肾脏状况而定,现在最普遍使用的喝水量计算方式为:【体重公斤(kg) x 30=一天的喝水量】

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喝水时刻表:

不能等到觉得渴了再喝水,所以说牛皮癣患者要按照一定的时间段来喝水,以此确保身体的水分平衡,并且可达到清肠排毒、养颜美容、提神醒脑的效果。

1.第1杯温开水– 帮助排毒:早上06:30

大约补充250~300毫升的水,主要是帮助补充前一天晚上流失的水分,可以帮助牛皮癣患者清肠排毒。

2.第2杯水– 养颜美容:早上08:30

到了办公室、学校或是其他地方,因为清晨的忙碌可能有无形中的脱水现象,这个时候牛皮癣患者补充水份,可让皮肤不因缺水而干燥,能帮助养颜美容。

3.第3杯水– 减压放松:上午11:00

当接近中午时,牛皮癣患者可以从工作中起身走动一下,暂缓忙碌的情绪,此时喝1杯水可帮助情绪放松。

4.第4杯水– 减肥助消化:中午12:50

很多牛皮癣患者都习惯在午餐后来杯咖啡、茶、可乐等饮品,但这杯饮料最容易使人发胖,患者尽量能免就免,可以改成在午餐后半小时喝杯水,可加强肠胃的消化功能,也降低了喝饮料所带来的负面因素。

5.第5杯水– 提神醒脑:下午15:00

到了下午的Tea Time,有的牛皮癣患者不是喝咖啡,就是点杯奶茶、果汁一类的,其实这也是喝第5 杯水的时间,一样起来走动一下,缓解短暂的疲劳,还可助提神醒脑,增加工作效率。

6.第6杯水– 消化吸收:傍晚17:30

此时这杯水牛皮癣患者可让自己喝多一点,因这杯水是可以帮助消化,还可以增加饱足感,让吃晚餐时不因吃太多,而增加肠胃负担,是具有节制的功能性的一杯水。

7.第7杯水-解毒排泄:晚上22:00

是一天中的最后1杯水,很重要但不要多喝,此时牛皮癣患者喝水是可助解毒、排泄,增加血液循环,但避免晚上起来一直上厕所,影响睡眠品质,所以不要一口气喝太多水。

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