牛皮癣患者哪个时段喝水帮排毒？临沂治疗牛皮癣医院

大家都知道喝水很重要，但也有许多牛皮癣患者觉得水无色无味很难喝，转而投入手摇饮料的怀抱！但是喝过多的有糖饮料，会导致身体负担，也让皮肤加速老化。

临沂治疗牛皮癣医院医生指出，喝水不能像小鸟一样每次只喝一点点，但也不能一次喝太多，才不会造成肾脏的负担!而人一天最少要喝足1500～1800c.c.左右的水，至于喝多喝少需视个人体重及肾脏状况而定，现在最普遍使用的喝水量计算方式为：【体重公斤(kg) x 30=一天的喝水量】

喝水时刻表：

不能等到觉得渴了再喝水，所以说牛皮癣患者要按照一定的时间段来喝水，以此确保身体的水分平衡，并且可达到清肠排毒、养颜美容、提神醒脑的效果。

1.第1杯温开水– 帮助排毒：早上06：30

大约补充250～300毫升的水，主要是帮助补充前一天晚上流失的水分，可以帮助牛皮癣患者清肠排毒。

2.第2杯水– 养颜美容：早上08：30

到了办公室、学校或是其他地方，因为清晨的忙碌可能有无形中的脱水现象，这个时候牛皮癣患者补充水份，可让皮肤不因缺水而干燥，能帮助养颜美容。

3.第3杯水– 减压放松：上午11：00

当接近中午时，牛皮癣患者可以从工作中起身走动一下，暂缓忙碌的情绪，此时喝1杯水可帮助情绪放松。

4.第4杯水– 减肥助消化：中午12：50

很多牛皮癣患者都习惯在午餐后来杯咖啡、茶、可乐等饮品，但这杯饮料最容易使人发胖，患者尽量能免就免，可以改成在午餐后半小时喝杯水，可加强肠胃的消化功能，也降低了喝饮料所带来的负面因素。

5.第5杯水– 提神醒脑：下午15：00

到了下午的Tea Time，有的牛皮癣患者不是喝咖啡，就是点杯奶茶、果汁一类的，其实这也是喝第5 杯水的时间，一样起来走动一下，缓解短暂的疲劳，还可助提神醒脑，增加工作效率。

6.第6杯水– 消化吸收：傍晚17：30

此时这杯水牛皮癣患者可让自己喝多一点，因这杯水是可以帮助消化，还可以增加饱足感，让吃晚餐时不因吃太多，而增加肠胃负担，是具有节制的功能性的一杯水。

7.第7杯水-解毒排泄：晚上22：00

是一天中的最后1杯水，很重要但不要多喝，此时牛皮癣患者喝水是可助解毒、排泄，增加血液循环，但避免晚上起来一直上厕所，影响睡眠品质，所以不要一口气喝太多水。