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银屑病患者总水肿?济南的银屑病医生:这些坏习惯要注意

日期:2018-12-06 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

有的银屑病患者会出现水肿,很多时候是一些以为无所谓的习惯所造成,如果能先排除这些坏习惯,或许就能摆脱大部分的水肿困扰。相信许多人都担心水分滞留体内而让脸部、四肢出现浮肿,其实有些水肿现象,是与日常生活中最习以为常的小习惯密切相关。

坏习惯1.吃得太咸或太甜

饮食是造成水肿的主要原因之一,油腻、重口味,都会让体内的盐分滞留。会水肿,主要是因为盐分摄取量超过肾脏负担,因此,银屑病患者在平日饮食应该要适当限盐才行。

很多人喜欢追求重口味,例如爱吃麻辣锅、咸酥鸡、烧烤等,但这些都会导致体内的钠、钾离子严重失衡,引起口渴,而让体内必须补充更多水来加以平衡,这也会让钠离子将水分囤积在体内,因而引起水肿。

济南的银屑病医生指出,不只是重口味,市面上很多加工类食物甚至精致甜点、面包类,其实也都隐含了许多钠。为了减少身体的负担,成人一天的钠含量摄取尽量不要超过5公克,但因为外食时很难测量,建议吃东西时要尽量选择少放盐、少油脂等较清淡的食物,同时也要注意一般包装食品的食品标示,才能达到日常生活中减盐的目的。

济南的银屑病医生

坏习惯2.少运动或根本不运动

脚会肿,部分是因为下肢血液及淋巴循环不良所造成,如果银屑病患者平日没有运动习惯,或者很少运动,不但心肺功能会变差,也降低了藉由收缩下肢肌肉来帮助血液及淋巴回流,因此造成水肿,所以,养成运动习惯对消除及预防局部水肿,确实有相对的帮助。

要让双脚的静脉回流能力保持良好,银屑病患者平日除了必须保持运动习惯,适时提高呼吸与心跳数,比如说爬楼梯、快走、慢跑、骑脚踏车等,都能藉由发汗,让体内的多余水分与废物,加速排出,促进代谢。不过,太激烈的运动,却可能造成血压下降,反而容易水肿,因此,运动必须循序渐进、量力而为。

坏习惯3.爱穿高跟鞋、喜欢翘脚

银屑病患者穿高跟鞋活动时,因为脚部长时间处于用力的状态,这时血流供应增加,也造成更多血液滞留在下肢,如果再加上穿的鞋子较紧,更容易让水分累积在足背造成水肿。此外,也要注意翘脚这个看似平常的小习惯,如果一脚长时间交叠在另一只脚上,也会造成下肢静脉回流的压迫,小腿就容易出现水肿现象。

坏习惯4.喝水的时机不对

很多女性银屑病患者在睡前喜欢喝杯温水,但这却会造成隔日起床脸部、眼皮出现泡肿的现象,这是因为在身体不缺水的情况下,睡觉期间因为无法排尿,体内的生理机制自动把水分留住,而这些多余的水分容易在睡觉时跑到组织液中,因此隔天起床就会造成浮肿的现象。不过,一般来说,在身体机能正常的状况下,早上起床后肾脏自然会将多余的水分排出,通常不会造成持续性的水肿。

另外,银屑病患者也不要因为怕浮肿而不喝水,想喝水通常是因为身体内的含水量已经不足,不喝水反而会造成负担。如果肾功能正常,体内多余的水分会在一、两个小时之内就会排除,喝水其实无妨。最好的喝水方式是少量多喝,不要一次灌下太多水,以免造成身体的负担。

坏习惯5.经常熬夜、作息不正常

熬夜所造成的水肿,是由多重因素所形成,一般来说,成年人一天的活动下来,会让大约1公斤的水分累积在下肢组织中,如果银屑病患者夜晚没有适当的休息让这些血液回归、恢复正常,就等于是阻断了自我修复的机会,久而久之,就会很容易水肿,而且还会造成银屑病病情加重。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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