春季易上火 临沂郯城区银屑病医院：饮食养生报你知

春天，人体阳气上升，五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，肝火旺盛，有的银屑病患者容易出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春天气温上升，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要，下面介绍几点春季养生时需要注意的地方。

临沂郯城区银屑病医院医生指出，春季容易使人上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等症状，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

注重养阴恢复精力：

黄绿蔬菜──防春困

春困使银屑病患者身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

细选食物──少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，银屑病患者应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维他命C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维他命A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。

饮食要清淡，银屑病患者不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。

作息健康──顺自然

在作息时间上，人们要顺应自然界的规律，银屑病患者应早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

分清体质对症下药：

茶饮调理──驱寒

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散聚积在人体内的寒气。由于每一种花、草都有其相应的性、味和功效，如果银屑病患者使用得当，花草茶的确有一定的保健疗效，但需根据自身的体质来进行调整，饮用过量也会造成身体不适。

性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。

每一种花草茶都有特别的功效，所以银屑病患者在选择时，需分清体质情况，如热性体质的人群，宜选用性寒的花草；而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于性平的花草则大多都可选用。

此外，如果银屑病患者正在服用药物，选用花草茶更应慎重。

胃肠疾病──要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病容易在春天发作，饮食上银屑病患者应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，容易形成气体而产生腹胀，增加胃肠负担。

祛痰养肺──保平安

慢性气管炎、支气管炎易在春季发作，银屑病患者宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。