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春季养生并不麻烦 济南莱芜区牛皮癣医院

日期:2019-04-16 来源:济南的牛皮癣医生 在线咨询

时节进入春天,在南方地区,由于春季气候变化颇大,可能一下寒冷一下温暖,导致人体抵抗力下降,中医认为正是需要注重养生的时期,建议牛皮癣患者必须从作息、运动与饮食三管齐下,才能提升自己因应气候变化能力,也可以透过简易玫瑰、乌梅等材料做茶饮配方,调养生息。

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济南莱芜区牛皮癣医院医生指出,中医药理上,春季是万物复苏的季节,人体也应顺应季节,使机体与外界相统一,建议患者朋友们要把心情放轻松,并适时运用茶饮养生,可以避免或减轻许多疾病发生。

从中医观点,春季时牛皮癣患者不宜太早换掉厚衣服;睡眠则要尽量早睡早起,上午太阳出来以后可以适当室外活动,舒展筋骨;至于运动时,尽量以春季踏青的方式安排,例如:散步、慢跑、打太极,在缓和中帮助身体适应春天节奏。

另一方面,中医认为春季属木,而人的身体五行中,肝也属木,中医药界也习惯在春季养肝、护肝,其中养肝最重要的是调畅情志和气机,重点即是保持精神愉悦,牛皮癣患者不宜抑郁或发怒,尽量不着急、不生气、不发怒,保持乐观心情。

春季人体新陈代谢开始旺盛,牛皮癣患者饮食尽量选用平、甘、微温者,避免吃油腻、生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。

且若多吃酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃,所以牛皮癣患者要多吃味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质食物,如牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、山药、薏仁、红枣、木耳等。

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