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银屑病患者夏季养生要诀 济南治银屑病医院

日期:2019-05-01 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

夏天运动量不宜太大、银屑病患者也不可过度剧烈运动,应以温和运动以少量出汗为适宜,避免运动量过大、出汗过多损伤对心脏的滋养。

济南治银屑病医院

济南治银屑病医院医生指出,夏季养生原则,精神调养重在保持愉快而平稳的情绪。起居着重夜卧早起(微晚一点睡觉,早点起床)。

运动注意以温和运动,出汗不宜过多。银屑病患者的饮食主要以清暑健脾利湿,护心保肺养肾为主,才能确实达到夏季养生的原则。

1.精神调节

夏天炎热,心情受影响就特别烦躁,容易心神不安。夏天,银屑病患者可做一些可以使人心情愉快的活动:适当运动,适当地娱乐,适当休养,保持愉快的心情达到养心的目的。

2.运动调节

夏天运动量不宜太大、也不可过度剧烈运动,应以温和运动以少量出汗为适宜,避免运动量过大、出汗过多损伤对心脏的滋养。

所以银屑病患者在夏天应选择缓和而持续的运动,如走路,体操,太极拳,瑜珈,这些运动能帮助血液循环,还能对心脏的微细血管和经络起到保护作用。只要持续温和运动,身体就会自然起到平衡调节的作用。

运动后不可直接饮用冷饮降温。如果在身体温度很高的情况下吃冷饮会马上让全身血管收缩,第1个先伤害肠胃。运动后温暖稀释盐水是理想又健康的饮料。

3.饮食调节

一、首重清热消暑。夏天气温高,暑热邪盛,人体心火较旺耗伤心阴,常用些可以清心降火的药物,如菊花、荷叶、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。食物如西瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜等。

二、其次健脾除湿。夏天湿气特别明显,加上夏天脾胃功能较差,大多银屑病患者常感觉食欲较差,东西易坏,容易腹泻,所以应该常服健脾除湿之物。多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品。

三,另外补肺养肾。中医认为,按五行规律,夏天心火旺而克肺金、反侮肾而使肾水虚衰,要特别补养肺肾之阴液。银屑病患者要少吃过咸的食物避免伤肾,如咸鱼、咸菜等。

四、更要养心安神。保持心情愉快。在饮食方面,银屑病患者应多吃小米、玉米、豆类、马铃薯。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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