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新陈代谢的误区 济南治疗银屑病:6大问题你要知

日期:2019-03-07 来源:济南的银屑病医生 在线咨询

有良好的新陈代谢,不仅能维持身体健康,更可以促进燃烧多馀的脂肪,达到瘦身的效果。对有皮肤疾病的银屑病患者来说,想要维持健康体态吗?那您一定不能错过以下6种人们常误会、关于新陈代谢的“误区”:

济南治疗银屑病

1.早餐会加快新陈代谢

济南治疗银屑病医生指出,当银屑病患者吃早餐或是食用任何食物时,会产生“食物热效应”,这是因为食物在体内被消化而产生的热量所引起的,这仅占了约10%至15%的总新陈代谢。

2.少量多餐比一日三餐好

这个行为不仅不会加速新陈代谢,反而有可能会导致过度饮食。原因在于少量多餐的分量很难被掌握,银屑病患者这种饮食法并不会让新陈代谢加速,但有可能让体重减轻。

3.高强度间歇运动能促进新陈代谢

这种运动的确能增加热量的消耗,但这不一定代表新陈代谢的速度变快。新陈代谢是直接受到肌肉质量的影响,而越高的肌肉质量等于越高的代谢率。近期的一项报告显示,阻力训练有助于增加肌肉、减少脂肪,而心血管运动只能单纯的消耗脂肪,因此银屑病患者如果志在加速新陈代谢,阻力训练便是关键。

4.咖啡因和辛辣食物能促进新陈代谢

虽然食用含有咖啡因的饮品,或是食用辛辣的食物可以产生少量的能量消耗和内部产热,但是这少量的能量消耗并不会让银屑病患者的新陈代谢显著的增加。

5.随着年龄增长,新陈代谢变慢

年龄增加并不会使新陈代谢变慢,部分银屑病患者活动量变少才是造成新陈代谢变慢真正的主因。

6.不吃饭会让新陈代谢变慢

少吃一餐并不会对新陈代谢有太大的影响。身体必须要长时间的处于非常低热量的饮食才会进入饥饿模式、减慢新陈代谢,如果银屑病患者未正常饮食,易提升暴饮暴食的风险。

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    孟晨星,1983年毕业于河南中医学院,中医专业,在银屑病等疑难皮肤病诊疗领域经验丰富,可综合运用中西医临床实践有效方法...【详细】

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