整日失眠对病情不利 能治牛皮癣的临沂医院：按穴位改善

初期患病时，不少银屑病患者心理压力大，整日失眠，久而久之内分泌、新陈代谢也跟着受影响不说，银屑病病情也会变得不稳定，易于反复。中医的观点，失眠的原因有许多种，根据常见的失眠原因大致可以分为压力型失眠、心火旺型失眠、心气虚型失眠。

能治牛皮癣的临沂医院医生指出，常见失眠类型有3种，在这里，我们教你按按头手穴位改善。

1.压力型失眠

症状：睡前多思虑，不停的想工作或生活的事情、难入眠、经常颈项僵硬、工作压力大。

穴道：安眠一、安眠二。

安眠一：耳垂后与头部相连处有一个凹槽称翳风穴。耳朵后方有一个半圆形的乳突状骨，乳突骨的下方则是翳明穴，在翳风穴与翳明穴做一条连线，连线的中点是「安眠一」。

安眠二：从翳风穴往风池穴做一条连线，连线的中点是「安眠二」。

按摩法：睡前先用热毛巾或热敷袋热敷肩颈，双手的食指到小指张开固定头部，大拇指按压在穴道上沿着「翳风-安眠一-翳明-安眠二-风池」的连线轻轻按摩，每穴用揉按的方式按压3-5秒，循环10次，可以改善压力型失眠。

2.心火旺型失眠

症状： 心烦意乱、个性急躁、胸闷心慌感、经常嘴破、躺在床上难入眠、睡眠品质佳、经常多梦、半夜容易醒。

穴道：神门穴。将手腕的横纹分为六等分，由小指侧计算1/6处就是神门穴，神门穴刚好在肌腱的凹陷处。

按摩法：每穴用揉按的方式按压3-5秒，左右手交替按压各循环10次，可以改善心火旺型失眠。

3.心气虚型失眠

症状：心悸心跳加快、突然心中有不安恐惧感、说话有气无力、经常倦怠、难入眠、虽然睡很久，睡醒还是觉得很累。

穴道：内关穴。手腕横纹上两寸(大约食指、中指、无名指三指并拢的宽度)，找到这个位置按压后会发现有两条肌腱，穴位在两条肌腱的中间。

按摩法：用揉按的方式按压3-5秒，左右手交替按压各循环10次，可以改善心气虚型失眠。